怀胎十月，经历生产痛苦的宝妈，没有一个不想母乳哺育自己的宝宝，但有些事情总会阻碍宝妈当初的想法，比如没奶、奶水不下，那坐月子奶水少怎么办？下面讲解部分产妇下奶的相关知识，帮助产妇快速下奶。
第一：保持身心健康
初为人母的宝妈，无论是照顾宝宝还是自己都是非常生疏的，可以说懂得太少，以至于出现焦躁、烦闷的情绪，甚至会觉得自己无用，其实这都是正常的，所谓万事开头难，宝妈可别太过计较，奶水出产多少和宝妈的心情、身体有着相当大的关系，只要保持好心态，尽可能多休息，奶水会很快出现的。即便自己等几天还是没有奶水，宝妈也别怕，妇产科医生可不是吃素的，她们会帮助你尽快下奶。
第二：饮食注意
产后宝妈，无论是剖腹产还是顺产，在产后三天可要把握好下奶机会；第一，让宝宝多次吮吸奶头，刺激母体分泌更多的乳汁，达到下奶效果；第二,饮食上多加注意汤类食用，但切勿油腻，否则会有阻碍乳腺管通畅的可能；帮助产妇下奶的汤类主要有：红花生猪蹄汤、哺泉催奶汤、莴笋排骨汤、通草鲫鱼汤等。一般大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催乳汤药食同源高倍浓缩食品级原料，科学安全下奶，见效快。
至于具体的产妇下奶介绍，宝妈可通过咨询医生去了解更加详细的方法，包括产妇下奶食谱的挑选、做法，以及对乳头的保护、乳房按摩等。宝妈应该相信，只要细心努力，一定能有足够的奶水哺育自己的宝宝。
