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我在妇幼上班,月子里的小经验分享给大家
看7824
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#坐月子
灯火阑珊处tf
夏天天气炎热,对那些坐月子的新妈妈来说是一种挑战。加上对照顾新生儿的不熟悉,新妈妈们难免会感到心情烦躁。月子是人生的一大工作,乃至被视为女性保养体质的最佳时期,若是月子坐欠好,不只会使新母亲的身段走样,并且还会落一些费事的疾病。炎炎夏日,大概怎么坐月子呢?夏天坐月子有哪些注意事项呢?
第一:不能够一直捂着
很多人认为,坐月子就一定要捂着,千万不能够见风,事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热,所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的,能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。
建议在夏天坐月子穿着方面,穿棉质的长衣长裤,并且要选择比较薄的,这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热,那么应该根据具体的身体情况来加减衣服,一直捂着很容易导致中暑
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看7824
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第二:月子里要及时刷牙
一些老人坚持认为,月子里刷牙“会使牙齿松动”,而事实上,如果新妈妈一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动,不如找个牙科医生检查一下,如果新妈妈体内缺钙,也会导致牙齿松动。
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看7824
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第三:坐月子期间要适量的活动
专家建议,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
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看7824
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第四:饮食要适量避免暴饮暴食
孩子出生之后要吃妈妈的奶水,很多妈妈就认为只有自己吃得多了,孩子才有足够的奶水。事实上,坐月子期间的饮食也是有讲究的,千万不能够满目进补,最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素,多吃一些热量高并且容易消化的食物,这样才能够保证新妈妈奶水充足。
如果在坐月子期间暴饮暴食,那么这样不仅危害孩子的健康,同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水,另外睡觉之前也可以吃上一些香油,这样能够有效的避免便秘的症状出现。
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看7824
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第五:坐月子期间红糖水别吃太多
红糖水一种非常适合女性服用的食物,具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用,很适合产妇在坐月子期间服用,不仅补血的效果好,同时还能够促进女性身体中的恶露排出,促进子宫恢复。但是,并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量,避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外,夏天坐月子的时候大量服用红糖水,容易导致身体大量出汗,令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加,甚至有可能导致身体大出血。
产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右,这样对于身体才能够起到最大的保健作用。
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看7824
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第六:坐月子期间注意卫生
在夏天,一般人都会出汗很多,而新妈妈在“月子”里由于生理原因,出汗会多于普通人,所以更要注意个人的卫生。恰当的沐浴对产妇有好处,但应依个人体质来定,一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干,不要让皮肤带水分,内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。
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看7824
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第七:产后及时塑身
产后6个月内脂肪是流动的,是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的洃复更是必不可少 ,尽早穿塑身衣 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ,不仅可以促进子宫收缩 ,防止内脏下垂 ,收紧松弛的腹部,还可以帮助体内机能慢慢洃复。子宫呈三角形, 宝宝生下之后 子宫腾空 内脏失去支撑 便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看, 最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。 因此,产后要及时收fu为了不让其他器官那么快地往下走 给肚子回缩的时间。
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看7824
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呆萌萌123
宝妈,分享的太棒了,学习到了
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