［备孕前］
1，孕前检查要去做。要适当锻炼身体。
和老公去做孕前检查，查出来老公精子活力低，不想吃西药就从某宝买了乌雅shi氏男士膏服用，之后老公也每天都有锻炼身体。
2，一定要知道自己的激素六项。喝黑豆浆。
我的促黄体激素和雌二醇相对低一点，医生说没事，找好PL日，必要时去医院监测PL。然后我就开始喝乌雅shi氏女士膏，喝到排卵日那天停。之前没喝的时候排卵没有白带拉丝，找不准PL日。喝了之后有了，也找准了。最主要的是我的宫寒好了，来月经不痛经了，量正常颜色也红了。
3，准备充足的PLSZ和ZZY，还有一个体温计。
之前大半年都不中，因为月经不准，不知道PL日，每月也做了不少功课，总结下来，每次做功课都和PL那天错开了，怪不得不中。之前就是想不用plsz，用了会紧张，顺其自然，结果都失败，这个月我就买了很多plsz 和zzy 。有事没事就量个体温，我都是买的舌下测量，每天早上醒来就量，平时体温36.4，怀孕以后体温一直36.9不下降，这个也可以辅助观察。
4，清楚自己的子宫位置。
有些是子宫前卫，有些是子宫后位。子宫前卫要平躺不适合垫枕头吧，不然就相当于避孕，具体要多去查一下。因为我是子宫后位。了解后位多一些。但是很多地方说法不一样，大部分说适合后ru式，后保持姿势10到20分钟，再平躺垫枕头10分钟，再左右侧躺10分钟。但是还有人是垫着枕头正常体位，反正我都试了。都说结束后半小时不要起来。我直接是睡觉前安排，结束后各种姿势躺完直接睡觉了。还有就是在老公sj那一瞬间，我们也要跟着收缩子宫，哈哈，看到别人说的，自己也乱试了。
［备孕中］
1，不要怕浪费plsz，我是每天早晚都测Pl，测之前两小时不要喝水，不要用晨尿。一直测到强强阳，然后大概每4小时测一次，要测到转弱。强强阳是要排了，转弱是排了。之前都不用安排功课，要保证jz的质量。
但是记住必须要安排三次功课
第一次，测到强阳后12小时左右一次
第二次，测到转弱后12小时左右一次
第三次，测到白板补一次
我当时也是这样：
5月3日测到强阳，并且那天有白带拉丝明显，5月4日凌晨00点30分就安排了第一次，前入。
5月4日测到转弱，5月5日凌晨00点30分安排第二次，垫枕头前入。
5月7日已经转弱到接近白板了，5月8日凌晨00点10分安排第三次，后ru。
因为和老公白天有事，只能到第二天凌晨了，不过也没有超过很久，也像当天晚上一样哈哈。大家可以就在测到的当天晚上安排。
2，PL后我喝了几天黄豆浆。
3，Pl后不要套症状，我备孕第一个月，各种症状都有，月经还是来了，其实以前我们也有症状，只是备孕前不太在意，所以感觉没有。备孕后特别在意，就觉得什么症状都有。中奖这个月发现，只要和以前症状不一样就是了。
4，再说一遍找准Pl日很重要，我都差点去做造影了，找准了这一天，一切就来了。
5，放松心情，说不紧张是假的，但是可以找事情转移注意力，我就每天追剧玩游戏都有，各种方法。
