有没有一种感觉，明星都是冻龄。好像岁月在他们的身上不会留下什么痕迹。相比于普通人的40岁，大多身材走样了，女明星们在外貌和身材方面是如何保养的呢?盘点女明星最爱的几种减肥运动，平凡人的我们也能拥有这样的身材。


　　第一、跑步


　　跑步可以说是最大众的运动方式，几乎不受空间和时间的限制，而且可以从整体上燃烧脂肪，是一项不错的减肥运动。在跑步前，大家一定要做好热身准备，这是不可缺少的，因为能有效的避免在运动中受伤。需要注意的是，跑步的时长最好控制在40-60分钟内，因为这样既能有充足的时间燃脂，又可以避免过度运动。


　　第二、瑜伽


　　孙俪、李嘉欣、王菲等等，女明星们都偏爱做瑜伽，因为在练习瑜伽的时候，整个人都处于放松的状态。瑜伽源于古印度，通过变化不同的动作，舒展身体的肌肉，同时塑造身材线条。除了传统瑜伽外，还有高温瑜伽，大家可以尝试一下。


　　第三、游泳


　　在水中的阻力会更大，所以游泳消耗的热量会比陆地上的运动要多。加上流水的按摩，可以帮助女性塑造出S曲线。简单来说，自由泳可以锻炼手臂和小腿部位，仰泳则帮助手臂减掉手臂赘肉。大家可以变化着不同的姿势，达到整体减肥的效果。


　　小贴士：洗完澡后用塑魅婷摩擦，自下而上;要来回上下反复摩擦，加速燃烧脂肪，使掉肉速度猛增的同时还能紧致肌肤。按摩其实是一种疏通经络的原理，有的时候你太胖，是因为水肿，所以这个动作对去水肿特别有效。


　　以上就是明星最爱的减肥方法了，跟着明星减肥总不会错!想要减肥的美眉们快点动起来吧!