吃点乳果糖，我吃了效果很好

我便秘四天 买的开塞露来用然后就好了 吃了好多水果蔬菜 多喝水 感觉一点用都没有

还是多喝水，吃火龙果比较管用，还有烤红薯

我喝蜂蜜水很管用

多喝水，水不要断

多喝水，吃菜，喝酸奶我觉得挺好

吃西梅干

吃点粗纤维的，助于排便

我吃的澳洲益生菌

一整天抱着水瓶喝水 一直和一直喝 我前面便秘了三个月和你一样

我便秘严重的时候，吃果蔬纤维，纽崔莱

吃番薯叶试试

我有一周多也是这，益生菌蓝莓核桃豆浆酸奶蔬菜各种上不顶事，后来生吃西红柿解决了

试试益生菌？

我吃火龙果，苹果，多吃蔬菜

养乐多哦。很有效。一顿两个

我喝过食用石蜡油。后来看了营养科医生建议大量蔬菜和粗粮。晚饭直接改成红薯后自己不用喝石蜡油也能排便了。

我吃的凉拌洋葱，很管用，我每个三四天才一次大便，每次都排不出来，我连吃了两天，很管用，宿便出来很多。

最近怎么样了啊？准备什么时候生？