有感于姐妹们的相互扶持和鼓励，我决定也立帖为证，记录自己的艰难历程。希望和姐妹们共勉。
这么多年，忙了事业，忽略了家庭。从37岁开始备孕半年未果。今年4月份检查发现卵巢功能比较差了。
B超发现月经第七日基础卵泡只有右侧3个，左边一个都没有。AMH也只有0.8. 当初拿到这个结果，抑郁了将近一个月。无法接受这个事实，痛苦至极。每天在播种网上挂着，看各种帖子，痛苦到极点。但是想想人生不就是这样，总会在不经意间经历风雨。现象自己以前38年的人生，也算顺风顺水，目前的这场风暴很可怕，但是也只能咬牙积极面对了。
羡慕各位姐妹能够迅速查到激素水平，我这里几个月了，查了半天连SFH什么的都没有测呢。美国看病实行预约制，约个大夫中间已经隔了2个月了。欲哭无泪。
无奈只能自己发动主观能动性了。目前做了以下的措施
1. 改善卵子质量
首先，多吃Supplements：
DHEA 25mg 每天三次
来个大家科普以下： DHEA中文名叫做：脱氢表雄酮，在体内可以转化为雄激素。大家可能会问，都啥时候了，不补雌激素，为啥药补雄激素。呵呵，因为雄激素对卵泡的发育和成熟非常重要。国外很多顶尖IVF机构包括CCMR，还有CHR都强力推荐DHEA。
但是最好吃3个月，因为卵子从招募到最终排除需要3个月的时间呢。我个人吃DHEA的好处是性欲增强了。坏处就是皮肤出油，血压低，头发也开始掉了。多囊的妹妹千万千万不要吃DHEA，你们的问题就是雄激素太高，万万不要再吃了。DHEA主要是给35岁以上卵巢功能差的病人比较合适的。
英语灵光的姐妹自己看看吧：
https://www.centerforhumanreprod.com/services/infertility-treatments/dhea/whatis/
CoQ010 300 mg X2
大名鼎鼎的妥孕有效成分就是CoQ10和叶酸。目前还没有足够的临床数据支持。他的原理是因为哺乳动物的卵泡发育早期需要大量的线粒体产生ATP。年纪大的女性产生的卵子会出现线粒体氧化呼吸链的功能障碍，所以会导致ATP下降，以及氧自由基的过度产生。所以研究人员就用CoQ010来保护线粒体，希望能够把线粒体这个卵子发电厂维护好。记住是600 毫克分两次吃哟！！
动物实验：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4568976/
临床试验，结果不好，可能是因为样本量太少了吧：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071761/
还有就是抗氧化的东西了维生素C，番茄红素，维生素e。
另外一个就是褪黑素，国内叫脑白金吧。睡前3mg。对卵子质量也有好处。
接下来就是针灸了，我现在每周去针灸诊所一次，还去看了中医陪了中药。吃中药后最大的改变就是黄体功能还排卵都变好了。我现在可以测到试纸强阳了。排卵后高温可以到98.6F， 37摄氏度。这在以前都是无法想像的。我以前最多就是97.9F 36.6度了不起了。我在国外，不可能有什么中医大名医，不过我的大夫也是广州中医药大学毕业的，他的药我才吃了半个月，感觉真的挺不错。
还有就是加了蛋白粉。希望蛋白质能促进卵泡的合成。
再有就是运动了。每天走5000 到10000步，排卵前每天跳绳800到1000下。
目前做的就这么多了，下个周期开始就去看大夫了，看看能不能进周。我会把我的参数都给大家分享。医生希望我的卵泡最好能到5个左右，给我定的方案是微刺激。
我会给各位更新我的情况，也希望各位姐妹能祝我好孕。
