1.营养均衡

应摄取各种营养，如含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果；含有丰富的钙质、蛋白质的奶或奶类食品；含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的鱼肉蛋禽类；含有蛋白质、钙和维生素B1的豆类及豆制品。


2.多喝水

每天需要喝六至八杯水来保持体内水分，不要喝碳酸饮料，因为会引起肿胀。


3.补充体力

适当吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，为随时可能来临的分娩补充体力。