多吃水果 多走动 有效

抱着水瓶一直一直大口喝水，然后适量运动，我就是这样恢复的，以前也是便秘了2个多月，基本一周才能一次还是靠开塞露，后面尝试过乳果糖效果还是多喝水好

酵母片效果很好

多喝水，多吃新鲜水果，特别是火龙果

吃点乳果糖

吃点乳果糖，医生开的，安全也见效

火龙果有用，我吃香蕉也不行，蜂蜜水不敢多喝。开塞露用的人很痛苦，要憋一会的，你要是很多天不拉就用一次，用多了会依赖。那个什么果糖我偶偶朋友用过说拉肚子，尽量不要用啊，万一拉次数多了，促进宫缩也不好

我吃苹果管用，吃香蕉不管用，现在苹果香蕉都吃，保证每天最少三种水果防止便秘，目前看，效果不错

每天都要走动走动，多喝水，我最近也有点了

多喝水，每天吃个红心火龙果

水果别吃了，要吃粗粮，吃番薯煮黑豆，粗粮才是通便的，水果寒凉，越吃越严重

吃百香果，有效果