回复 瑶之恋
建议合理饮食，要吃对东西才行的，我现在也在减，半个月瘦了五公斤，我是轻断食早晚代餐，中午要吃好，中午可以推荐：清蒸鱼，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋白，豆制品，粗粮等，选其一搭配蔬菜类（比例搭配肉类等和蔬菜3：7）。
午餐要吃饱吃好，才能更好的帮助咱们瘦身，下午不会容易饿
减肥期间所有淀粉类不推荐吃：不吃糖类甜品，猪肉、榴莲、熟玉米、熟红萝卜、米饭、香蕉、西瓜、辣椒、雪糕、蛋糕、煎炸食品（不吃高热量高油脂高...
这个我还真受不了，我是属于不吃饭就心慌的那种。不过饮食确实会适当控制，中午自己带饭尽情吃，会吃一块肉，一些蔬菜，一小碗米饭，晚上吃些蔬菜，少吃点肉丝或者鱼肉，再喝一碗蔬菜汤，水果基本放在下午吃了，我觉得我缺少的是锻炼，现在这个饮食量跑完步正好消化完感觉饿，所以饮食适当控制一下就可以了，如果饮食控制太严重，我跑步也跑不动，而且第二天工作状态很不好，最近跑步加泡脚中药，睡眠好多了，相信不管什么样的方式，贵在坚持。祝我们都好孕
