谢楼主分享，但愿本月宫内能好孕哈～

       作为一个大龄备孕人士，没想到怀孕依然是很轻松的事，现在回想一下正是因为自己怀孕前做了这几件事。

　　1、运动

　　我不是一个喜欢运动的人，倒是喜欢安静地呆在家里。但是我看到很多不孕的朋友却是因为少动而导致久久不孕，运动起来坚持一段时间迎来好孕。想想自己的年龄和身体，我还是决定晚饭后运动起来。好在有老公的带动，每天能快步走5000步以上。在单位的时候，也不能闲下来。自己有两处办公的地方，不能懒到用电话解决问题，选择来回跑几趟面对面解决是为上策。这样一天下来在单位多的时候也要走8000步，这些数字非常可观。这样大约坚持了3个月。

　　2、减肥

　　据说肥胖是怀孕的一大杀手，会堵塞排卵导致不孕。如果孕前体重正常,怀孕期间不容易发生糖尿病、高血压等症状，产后容易恢复身材，生的宝宝不容易肥胖。虽然我不太胖，但是还是希望保证一个健康的BMI值，以期度过一个安全孕期。

　　3、调整饮食结构

　　很多文章说孕前三个月要吃叶酸，但据我的经验，也未必。我也曾经吃过叶酸，但是在排卵期却出现出血症状，大姨妈会提前或者脸上长痘痘，有点内分泌失调。当时吃过两种叶酸，一种是复合维生素，一种是保健品的叶酸，效果都不理想。我感觉个人身体不缺乏叶酸不要补充过量，所以这次没有吃。记得第一次怀孕时，是计生机构发的叶酸，一大颗，也就吃过两颗，难以下咽。我更倾向于从自然食物中吸收叶酸，比如绿叶蔬菜中就含有大量叶酸。我每天都要吃油菜、菠菜、西兰花这些天然食物，已坚持半年。

　　4、暖宫

　　很多女性都有痛经的烦恼，我也有类似轻微症状。孕前曾经喝过一个月的健卫安姜宝，那是老爸给买的调和脾胃的姜茶。味道微辣，我都是在早上熬上一碗粥，加入健卫安姜宝，特别喜欢微辣的味道，每次喝完都感觉胃特别暖和。我的小姑子痛经很厉害，她提前好久喝健卫安姜宝，怀孕也很容易，现在已经有了一个健康男宝宝。

　　5、提前处理身体异常

　　如果发现身体有异常一定不能掉以轻心。我记得有两个月排卵期后出现不规则出血情况，立即到医院检查发现宫颈息肉，通过宫腔镜手术进行了处理。在知道病情之前也要过一次孩子，未孕，当时以为这些症状是内分泌失调引起的，没想到是一种病。这次经历告诉我宫颈问题也会影响到怀孕，一定多加注意。

　　6、体检

　　现在大家对身体健康非常重视，单位每年也会组织体检，所以这一点相信不会忽视。夫妻双方各项指标正常，就可以放心要孩子了。

　　7、通输卵管

　　这一点我是没做的，但听好多朋友同事都因为输卵管不通或通而不畅导致不能顺利怀孕。通输卵管的过程是非常痛苦的，记得见嫂子通回来后满脸蜡黄，说生不如死，一辈子都不想要孩子了。我也有点担心自己，本着试试看的态度要了一次孩子，想几个月要不上再去看是不是输卵管问题，没想到轻松怀孕了，免了一次受罪的痛苦。希望朋友们不要过早去通，实在没办法再说。

　　当然还有检查牙齿和打乙肝疫苗，很多文章都介绍过原因。

　　因人而异需要做的准备可能比我的还要多，为了自己的身体、为了健康的宝宝，多做充分的准备是非常有必要的。希望大家都行动起来。

　　我经历的和想到的就是这么多，希望能帮到正在备孕的朋友们，祝大家好孕。

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