这样坐月子，远离月子病，做个美美辣妈

恩古亚利

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70454 楼主直达楼

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生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。下面就在下面的经验里说一些坐月子的注意事项。
方法/步骤

坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长
生活上要注意

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇

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恩古亚利 (楼主)

2 楼

一级宝宝 | | 来自疯狂造人

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

饮食方面要讲究

1. 少食多餐。

2. 不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)

3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果
4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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恩古亚利 (楼主)

3 楼

一级宝宝 | | 来自疯狂造人

产后恢复很重要

最后就是护理了，产后加强骨质营养的摄入，有助于产后的自然恢复，

无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用塑身衣进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，我因此妈妈可以抓住这个时间用收腹套装，帮助身体快速恢复。

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沐清雨

4 楼

四级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 恩古亚利
产后恢复很重要

最后就是护理了，产后加强骨质营养的摄入，有助于产后的自然恢复，

无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用塑身衣进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，我因此妈妈可以抓住这个时间用收腹套装，帮助身体快速恢复。

哪买的收腹套装呢？？？

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沐清雨

5 楼

四级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 恩古亚利
从怀孕开始每个女人都会经历这辈子最痛苦的事，产检都算轻的，现在想起生的那天经历的苦楚，心里还是很难过，医生说我胎头低，孩子小，坚持顺产，疼了一天一夜，可是宫口怎么都不开，最后直掉眼泪，终于选择了剖腹产，刀划开的时候，清楚的听到医生说我的肚子小，孩子最多五六斤，可没过一会儿孩子取出来一称，说，男孩，四千克，天啊，医生们都说肚子这么小，孩子这么大，说真的当时心里没啥感觉，被那种疼冲昏了头，只想赶紧出去...

谢谢，真羡慕你，女人真的不容易，一定要对自己好点，我去看看

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