本文要点：
1、弱精调理：2个月A+B从10%多→70%
2、锌在怀孕中的重要作用；
3、孕前双方调理好身体的重要性与方法；
4、白带拉丝和体温双相：非常重要，另外开贴讨论了，见文1。
1 男士备孕调理
本部分仅供西医检查无器质性病变/亚健康人群参考。
现代人生活节奏快压力大，调理小蝌蚪成了多数家庭都会面临的问题。我们看了中西医专家、问了周围的亲戚朋友、查了很多资料去研究原理和药物成分，总结出来的一个办法。试验下来非常有效，2个月A+B从弱精直接到70%。
1.1 药物
【西药】
① menevit，爱乐维男版。国外也吃的！里面的每个成分都非常好，叶酸、锌、番茄红素、大蒜油消炎等等，国内没这个，有些医院的方子里，每个成分单开。如果经常吃海鲜如牡蛎贝壳，这个不吃也行。
② 东维力左卡尼汀口服液，成分是左旋肉毒碱，能提高精子尾部摆动速度，理论上有助于B变A，估计还能减肥，等A+B整体提高后再吃也可以，只吃了几次。
【中药】
至宝三鞭丸（同仁堂或1号药店app，蜜丸版）：成分是生蚝和各种动物鞭，相当于食补（壮阳），作用是提高A+B百分比，记得用手在桌上把蜡封揉碎打开吃里面黑色的小丸子，别把整个大蜡封吞了；以及，适合阳虚体质（手脚易冷的），不然吃多了容易上火。
综上，由于老公不爱吃海鲜，所以每天坚持在吃的是menevit，时不时吃的有至宝三鞭丸，东维力还没吃，结果就中了。
1.2 养生
① 健身：特别重要！将军不动难道指望士兵冲锋么？尽量每天有氧如跑步或跳绳，仰卧起坐等等，多做做。最好每天健身1h，天气差在家做做仰卧起坐等无氧也行。适当减轻体重，体脂太高不好，但也没必要练出N块腹肌；
② 好的生活习惯：如不能晚睡、禁烟禁酒禁咖啡禁可乐（可乐真的杀精！也是有实例反馈），少吃辛辣油腻的食物等等；
③ 保持丁丁凉爽，穿宽松、透气的内裤，不穿紧身裤、牛仔裤；手机、ipad、笔记本等电子产品要远离丁丁！特别重要，有人就是老把手机放口袋，一直吃药没起色，最后改了这个毛病才好；
④ 一周排空2~3次，促进精子正常代谢。辛苦老公用爪吧；但不能连续AA，精子生产速度跟不上，影响质量的！
有个文章目测不错，不过我们调理前没看，感兴趣的可以参考，以免有遗漏：见3楼（刷不出来就过几个小时再看，因为每次更新材料都会审核）。
2 女士备孕调理
女方的备孕复杂度要比男方的高，结合中西医+营养学，有以下注意事项：
① 生殖系统健康：排卵正常、输卵管通畅、子宫正常。
排卵监测、子宫检查：孕前检查可以先做，无创的。轻微例假问题可以中医调理，当时宫寒用泡脚治愈（有人健身也好了）、血瘀试过益母草颗粒/益母草膏、血府逐瘀丸、大黄蛰虫丸等，感觉大黄蛰虫丸效果最明显，来例假时吃就行；轻度血瘀健身也足够了，厉害的还是需要吃些药，请找中医咨询。如果例假前就吃排瘀药，建议当月只治疗不备孕，以免怀孕了不知道。
另，体质偏寒的话，艾灸也是备孕非常好的方式，可以解决湿寒淤的问题，现在网上有专门的无烟艾灸包也不熏人；我因为上火体质不能常用，所以只能通过其它方式解决。
输卵管：如果没有流产、盆腔炎等，输卵管一般不会堵塞，不用过度担心，年纪小也不要着急做输卵管检查，毕竟有创。这点医院倒是蛮靠谱的，一般女方没有前面提到的炎症等历史，会建议先排除男方问题后再查输卵管。另，如果通而不畅也不用担心，周围有case针灸2个月就好孕了，促进输卵管蠕动的（记得找厉害的专家）。
② 腹部相关器官工作良好：脾胃、肝肾要好。
如果平时就总便秘或拉肚子，怀孕后容易影响胚胎发育；偶尔的肠胃不适不用过度担心；养肝：多睡觉、保持好心情；疏肝：曾经肝火旺，吃的丹栀逍遥丸，第一个月吃了一个月，后面几个月是例假前7~10天开始吃直到来例假，发现怀孕停药即可，不影响备孕；
养肾：肾阴不足可以吃女贞子+覆盆子泡水（肾阳不足不是这个方子）；平时多吃水产（阴阳双补+补锌）；每天一碗黑豆豆浆（补肾，可以促进子宫内膜和卵泡的发育）；例假结束后可以吃一次水鱼汤（做法网上有）。另，子宫后位虽然西医上是正常的，中医认为是肾气不足的表现，后位严重的要好好养肾，不严重的不要担心，不影响备孕和怀孕。
③ 气血旺盛：气血养胎。健身+睡眠+营养+心情。
④ 微量元素代谢：有空的话可以去医院做个微量元素检查，尤其是锌含量和叶酸代谢。吃叶酸影响例假的，可能是叶酸代谢不良，一般要用食物代替叶酸；叶酸不可过量进补，否则影响锌的吸收。锌含量必须充足，生殖系统各种激素受体必备元素，锌摄入不足会不孕不育和影响胎儿发育，建议多吃海鲜、核桃，尤其是生蚝等贝壳类。经验是，老家靠海，当地很少发生不孕不育或胎停等问题。
如果海鲜过敏，可以吃menevit代替。女的需求比男的少，1~2天吃一颗即可，不需要再另外补叶酸（里面已含500微克叶酸）。如果叶酸和海鲜都过敏……那只能问医生了。
⑤ 良好的生活习惯：好好睡觉、多健身、好好吃饭。光靠吃药是代替不了健身的，每天健身一小时，很多痰湿、血瘀、寒气、体质不好、激素不好等问题，自己就解决了。
保持良好的心情非常重要，心情会影响输卵管的蠕动和激素的分泌。如果压力大，双方应多沟通、互相安慰；拜拜佛、床头放些求子的物件、多听听轻音乐也是挺好的方式，怎么减压怎么来。
另，大家读中医书的时候，可以看下备孕怀孕中的例假不好、孕吐等问题的根源是什么，平时就注意保养起来，这样连中药都不用吃。举例来说：孕吐严重的话，中医认为是脾胃虚弱，所以平时就要好好养胃，别大吃大喝乱吃乱喝折腾消化系统；西医认为一些维生素缺乏也会加重孕吐，所以不要挑食。
所以，总结来说，其实就是把身体状态调整到很好，就能自然好孕了。
AA安排：周期准的话，进入排卵期后，隔1天AA一次即可；周期不准的话，可以考虑使用半定量试纸测排卵，可以显示LH激素浓度，淘宝有卖，但是测试前需要憋尿。AA后，子宫后位的最好趴1小时，前位的躺1小时即可，倒立没有必要。
基础体温：如果有空的话可以每天监测，可以根据曲线看出内分泌情况。
排卵期白带拉丝：一定要有，非常重要。
关于白带拉丝、黄体、基础体温的问题，见文1.
