便秘主要是肠道内正常菌群不够或进食中纤维素摄入不足，致结肠内益生菌败解纤维素所产生的短链脂肪酸不够，结肠内水分不足，引起便秘。结肠内水分不足与喝水多少关系不大。建议服用益生菌+纤维素制剂（或多进食富含纤维素的食物，比如青菜）