12月19日复查a级百分之17.b级百分之2.活力比一个月之前好了，但是密度出乎意料才1000万。当时觉得是因为平时禁欲5天，那次只禁欲了3天造成的。据说3到5天密度增加得很快，5天后增长不快。

1月份复查刻意禁欲了5天。a级百分之18.b级百分之5。密度1600.精液量6.8。弱精群的群友安慰说有自然怀孕可能，a级才是能打仗的兵。当时已经开始纳闷为什么密度不如没治疗的时候了。

年前到仁济男科看病了，开的药如图所示。医生知道我们吃勃锐精，还没我们还有勃锐精吗？

春节全家到东北玩了，由于室内温差大，两夫妻都感冒了，老公还呕吐拉肚子了。很担心生病对小蝌蚪的影响，于是在距离上次复查就20来天的情况下又去复查了，禁欲了5天。但是复查的结果出乎预料。a级百分之23.b级百分之4.似乎有了一点点进步，但是密度只有800万了。这时候吃勃锐精有3个月了。从弱精变为少弱精。希望下次复查密度能上去点。

欢迎面临相似情况的姐妹私信 交流。

回复 快乐造人
希望你们好孕。勃锐精效果真的不错。用过的肯定知道。也得看个人体质了

嗯，是打算继续用勃锐精，吃过后a级有点儿进步。感谢您的祝福。

不错，坚持吧。

回复 爱在深秋1984
不错，坚持吧。

嗯嗯，感谢鼓励。

查出弱精后老公表现得还是很懂事的，从以前的从不锻炼到经常锻炼，慢跑为主。年前居然在公司的跑步比赛中拿了个第三名，3200米，14分钟。

但是令我纳闷的是他精子的密度反而降低了。昨天看了群里一个朋友写的从重度少精，密度才200万，到偶见精子，试管两次均失败，再到恢复正常，自然怀孕的历程，我受到了启示。慢跑是有氧运动，有利于提升心肺功能，但对刺激分泌雄激素方面作用不大，甚至会消耗一部分雄激素。那位群友最后得以康复是采取了俯卧撑，下蹲，甚至负重下蹲等有氧运动方式，刺激身体分泌睾酮。

接下来的努力方向：继续吃勃锐精，配合维生素，番茄红素。食补方面，山药薏米芡实煲汤煮粥，花粉蜂蜜泡水喝，芝麻核桃番茄每天吃，多吃海鲜，特别是生蚝和海参。一个补锌元素，一个补精氨酸。

平时锻炼快走，游泳为主，配合下蹲推举等无氧运动。

其他方面注意睾丸降温，贴降温贴，以及防辐射，穿防辐射内内。

生活作息方面争取做到十点之前睡觉，每天泡脚二十分钟。

密度2活力偶见到自然怀孕

备孕四年多,试管2次失败.期间的艰辛与泪水各位都知道,就不多说了.
首先是要发现自己的问题出在哪.药物始终是辅助,还是得靠自己,只要肯去做,没有不可能.雄性激素,即睾酮,也称睾丸素是男性的根源,由睾丸产生.是维持肌肉强度和精子质量的重要激素.我的理解是肌肉,精子,睾酮是互相关系.大家可以查查精子产生所需的激素.
通过健身及学习健身知识,从而让自己更有效的提高睾酮分泌量.首先说说大伙说的多跑步,跑步固然是好,有氧运动,我当初也跑过,每天半小时,4,5公里的跑,连续2个月复查精子,基本没改变多少.为设么,跑步增加的是身体耐力,心肺功能而非睾酮分泌,而且,长时间有氧运动反而会流失点睾酮,建议喜欢跑步的朋友跑十几分钟最好.
力量锻炼,在家,又简单的,就是俯卧撑,本人刚开始在家每天几十个俯卧撑,三个月后复查居然密度有提升,更坚定了我要靠锻炼加强精子的决心.之后我又查健身的相关资料,发现让睾酮分泌最有效的运动是深蹲,具体的动作规范,大家也可去网上查阅.于是我先蹲十几个一组,每天4组左右.俯卧撑也照做.刚开始腿会酸胀,那就对了.一段时间后身体适应了,此时一定要增加重量,于是我买了个哑铃负重深蹲.几个月后检查居然及格了,欣喜若狂…可惜的是没中,后来又复查又降了很多.为设么,正常后松懈了训练,没有循序渐进.我又调整训练方案,双手持哑铃负重,多加了推举,硬拉等健身动作以刺激其它部位的肌肉..然后,就怀了.
建议: 1,大重量,做到可以每组十次左右力竭为止的重量.
2,少次数,同上,次数不在多,重量要大.
3,多组数,每组休息1-3分钟,组数尽量多点.我每个动作是4-7组左右
4,不要盯着一两个部位练,久了身体也就适应了,换其他部位以刺激肌肉促进睾酮分泌.可做做引体向上,箭步蹲,硬拉,推举等动作.
5循序渐进,你觉得目前的重量已经不能让肌肉感到酸胀充实了,就一定要加重量,不是加数量.
6,锻炼后半小时-1小时后记得补充,牛奶,水果,面包肉食等.
7,最后就是坚持.训练很累也会很苦会流很多汗,想想老婆孩子就能坚持下来.

以上是引用的弱精群群友的文章，供各位参考。在这里感谢这位群友的无私分享。

回复 快乐造人
嗯嗯。不用谢。我们也是吃勃锐精好的。现在已经怀孕七个月了

是吗，深受鼓舞。祝你家宝宝健康足月出生！

昨天做到了十点钟睡觉，但还是不太适应，两个人估计都躺了个把小时才睡着。坚持，相信个把礼拜就会习惯的。

我早上快走50分钟，加坡度，平均心率158。老公昨晚锻炼的，据他说做了好几组下蹲和俯卧撑。

昨晚炖的羊肉汤吃。

写的真好 受益匪浅 你老公这a级精子还是挺多的 我们这a级才百分之0.25 我们一起努力 加油

麻烦问下脖锐精在哪里可以买？

回复 w1461027248344
写的真好 受益匪浅 你老公这a级精子还是挺多的 我们这a级才百分之0.25 我们一起努力 加油

我家的密度低，其实a级绝对数量也并不多。大家一起努力，有志者事竟成，为了宝宝一切都值得哈。

昨天老公表现得不好，老想看电视，导致十点半才上床睡觉。他也不主动泡脚，我只好帮他打好洗脚水招呼他泡。伺候大爷一样啊！等有宝宝后再把他当孙子吧。

今天早上他主动蒸了海参，喝了蜂蜜水，还带了一小饭盒圣女果到公司吃。

据他说昨晚的运动以下肢运动为主，之前的一天练上身，肩膀和胳膊都酸痛，打算上身下身轮换来。

老公的午饭都在公司解决，以前都是让人送上楼，上个月开始自己下楼打饭。因为别人都是用泡沫饭盒装的，据说不利于健康，用自己的玻璃饭盒放心多了。同事们都笑着说他结婚后就是不一样。

这几天他早晚都坚持贴睾丸降温贴，希望贴一个月能看到改善。

检查花了多少钱啊

回复 q1488272165465
麻烦问下脖锐精在哪里可以买？

我也想问呢

我老公正常精子还不到百分之二，去看医生那个医生居然说的不用吃药，晕。怪不得两个月了还没怀上，还以为没什么太大问题呢，看来得换个医院了。