1.每天起床前先吃点饼干或面包。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

2.少食多餐。

3.喝牛奶。

4.大量喝水，喝水时可加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

5.食用刺激性小、不油腻的食物。

6.充足的睡眠，多注意休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

7.避免接触炒菜的油烟。

8.避免食用油炸和辛辣食物。

9.含一块糖果。

10.多吃土豆，富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。