我自学营养调理，中医养生等，特别喜欢这些，所以我跟我闺蜜的各项备孕都是我来安排的，所以我也算功德一件

谢谢，接宫内好孕咯

恭喜恭喜。接好孕

有这样的闺蜜，真是很幸福丫。想想我的备孕之旅，可谓是摸着石头过河丫

楼楼好厉害哦，可否求一下你的备孕食谱呢？我最近也在运动着，希望可以坚持

稳接你闺蜜好孕，传我过年前也宫内好孕！

恭喜恭喜 接本月宫内健康好孕

回复 q1464188101974
楼楼好厉害哦，可否求一下你的备孕食谱呢？我最近也在运动着，希望可以坚持

没问题的，这个食补要看每个人的体质来适当调整的呢，只有适合自己身体的调理才会事半功倍。 你先跟我说下你的基本情况哈，例如例假周期、量、颜色、有没有血块 腰酸或者痛经 手脚冰凉 易头晕等等症状

回复 唯心909370516
有这样的闺蜜，真是很幸福丫。想想我的备孕之旅，可谓是摸着石头过河丫

嗯呢，备孕其实说白了就两点，一是调经，二是暖宫。只有例假各方面正常了。子宫温暖了，宝宝自然就安全着床了。加油，你的幸福正在路上

回复 q1472997387648
谢谢，接宫内好孕咯

传你宫内好孕到来

已si你咯。希望多多指教

回复 兰子111
没问题的，这个食补要看每个人的体质来适当调整的呢，只有适合自己身体的调理才会事半功倍。 你先跟我说下你的基本情况哈，例如例假周期、量、颜色、有没有血块 腰酸或者痛经 手脚冰凉 易头晕等等症状

我的例假周期不正常，总是推迟，例假量少，腰酸，脸色发黄，大便不成型，手脚冰凉。

恭喜楼主的闺蜜，接好孕

回复 q1464188101974
我的例假周期不正常，总是推迟，例假量少，腰酸，脸色发黄，大便不成型，手脚冰凉。

例假推迟则说明你体质是虚寒的，假量变少是血瘀造成，堵塞了气血就不通畅了，自然量就少了，量少则滋养不了卵巢，导致卵巢功能减弱，要根本调理需活血化瘀，驱寒除湿。其中腰酸 手脚冰凉则是体寒宫寒的表现，大便不成型则是湿气重的表现。除了通过驱寒温补食补进行对症的调理，还需适当的运动，泡脚等

回复 q1464188101974
楼楼好厉害哦，可否求一下你的备孕食谱呢？我最近也在运动着，希望可以坚持

没问题的，希望你的好孕早日到来

楼主，我备孕一年了，还是没动静。例假周期不准，有时提前，有时推后，量还可以，颜色比较深，有血块。麻烦请你分析下，我该怎么去调理呢？

痛经，很瘦，月经提前，例假量偏多，求食谱，谢谢楼主

已关注你咯

回复 兰子111
传你宫内好孕到来

谢谢楼主哈