前言：
怀孕之初，我曾慎重许愿：如果nt顺利通过，就来这儿发个还愿帖，分享自己的备孕心得！
今日得偿所愿，特此还愿！
正文：
由于个人近6年的备孕经历略曲折，遂不赘述，直接上心得，以供大家参考：
关于慢性阴道炎与宫颈糜烂。
经塞药、冲洗等治疗后发现虽然症状轻微但无法根治（我是属于宫颈糜烂中度，阴道清洁度不佳，但是无霉菌、滴虫等问题的情况。），妇科医生建议先生宝宝再说(到时宫颈糜烂可以考虑激光手术，至于慢性阴道炎，只要注意日常清洁保健，基本可以不治疗！）可见这类问题只要不太严重，原则上不影响怀孕。后来听说身边有的朋友被某些医院建议先去激光治疗宫颈糜烂再备孕，貌似很科学的样子，这我也专门咨询了妇幼的宫颈门诊，导诊台告诉我这样实际上反而会使宫颈变得僵化，虽然不影响怀孕，但可能影响生宝宝哦！再一次证实了之前妇科医生的说法，更何况现在已经开始普遍认为宫颈糜烂不是病了，别太紧张！于是我权衡后选择了直接备孕，现在已经怀孕三个月啦！
关于排卵试纸、bc监测排卵与同房。
测排卵试纸记得别用晨尿哈！实际上一开始我是在例假后几天了猜测快排卵才测，每天测一次，必然结果就是测不到强阳，因为错过啦！捣腾若干月后终于明白正确的测试方法，应该是在无法确认自己何时排卵的情况下，例假一结束马上开始测排卵试纸，一开始每天固定时间测一次就好，测之前为保证尿液浓度，约提早两三小时开始少喝或不喝水，等到两条线都能明显看到了就加大测试频率，早晚各测一次。关键是当两条线快要一样红的时候，还得更密集的测试，比如3小时测一次，直到强阳过去（记住自己大致的强阳持续时间作为寻找排卵规律的参考，比如我经过几个周期的观察发现强阳时间只有大约10个小时，而且经过bc监测发现强阳转弱后就排卵了，那就最好在强阳的10小时内同房，让精子充满活力的及时与卵子相遇，反正无论是谁等谁，生男生女的概率都差不多，所以无需纠结，哪种方法能加大受孕成功率咱就用哪种！）。
条件允许的情况下，强烈建议做bc监测卵泡的发育与排出情况（例假结束后就可以开始测，一开始隔两天测一测，等到卵泡长到接近成熟的尺寸就改为隔天测一次，等卵泡已经长到随时可能排的时候，每天测一次，一般连续测三个周期就能找到自己的排卵规律。），同时结合排卵试纸，找到自己的排卵规律，从而好安排同房(我发现在快排卵时同房怀孕概率更高！比如这次怀孕就是10.12晚同房一次，10.13早确认已经排卵，10.13晚补一次。我根据自己的排卵规律估计中奖的那次是10.12晚。接下来就静等十天后开奖啦……）。因为我在只测排卵试纸的时候曾尝试着照搬别人的经验安排同房，结果浪费了不少机会，比如说不少人是出现强阳后24小时内排卵，可我是在10小时内就排卵啦，那我等到24小时后同房岂不是黄花菜都凉了……尤其咱年龄大了，卵子活力降低了，更要掐准时机呀！争取禁欲3-5天后同房一到两次就中！（禁欲太久老旧精子多，反而不美！）而且我就是做阴超测卵泡怀上的，所以我觉得阴超测卵泡不影响怀孕！
关于精子与卵子质量。
如果你的卵泡大小正常（不圆不要紧，我的卵泡长到快排的时候都是椭圆形！），内膜厚度合格，正常排卵，找准排卵日同房，并根据自己的子宫位置使用了容易受孕的体位（软件上就有推荐！），同房后又选好姿势（举例：我是子宫前位，所以平躺，薄抱枕垫在臀部下，至于倒立这种貌似违反自然选择规律的举动我是放弃尝试，我相信对于优秀的精子来说，平躺稍垫臀部就够了……）静静躺了一小时以后再起床或直接躺若干小时后起床，可是超过半年没有受孕，那就要请lg查查精子质量，如果不佳，尽快根据医嘱开始治疗，并注意多锻炼、吃好睡好心情好、不要穿紧身裤、不要泡温泉、别把手机放在距离下体近的口袋里以免辐射。定期复查，在精子质量提高一些后，边巩固治疗边继续备孕。如果在某位男科医生那儿调理超过半年精子质量依然没有起色，建议换一位更资深的医生，有时候就是差一两种药，效果会差很多。而且我发现好的医生不会轻易建议人工受孕，反而会鼓励病人尽量自然受孕。我和lg那时差点就信心崩溃想尝试人工受精了，就是被他的医生劝回后重振旗鼓，然后很快怀上的哦……至于用中药调理弱精问题，这没有尝试过，就没有发言权啦……
关于中药调理。
自从2015年莫名的在孕50天左右自然流产后（估计是优胜略汰！遵照医嘱休养半年后继续备孕！），西医查不出原因，我选择了请中医调理。每个月例假结束后开始吃促卵泡的药，排卵后吃促黄体的药，并借此知道了自己的体质，不适合吃煎炸烤的食物，从而全面控制饮食。虽然表面上没看出哪里有变化，但我内心里依然相信中药调理身体一定有所帮助。（我原本就能正常排卵，卵泡与内膜指标也不错！就是例假有点淋漓不净，黄体期的体温虽然有高有低，却总是缓慢爬坡状态，医生说也许是黄体收缩功能不佳！吃药后这方面没有明显变化，就是自我感觉状态越来越好……毕竟中药里面饱含了补肾药材！我担心对长期吃中药对肠胃有刺激，所以一般吃三个月停一个月中药！然后停药期间依然正常备孕！注意：每个人体质不同，具体需要什么药调理得让医生看过后再决定哦……至少我从来不在网上照抄药方来吃，这太冒险啦……）。
关于锻炼与泡脚。
自从开始锻炼，身体状态变好了！感觉备孕成功率也提高了！(这要是一结婚就开始锻炼，会不会身体素质早就提高了呢？）我主要选择快走和跳绳这两种方式，lg是跑步！记得选择适合自己的运动方式哦……贵在坚持，要循序渐进，不要勉强......锻炼完用40-42度左右的水泡个脚放松，时间以自身舒适度为准，我一般夏天泡10分钟，其他季节泡20分钟。舒服、养生，对备孕也有帮助。
关于放松心情。
医生告诉我放松心情是最好的药。虽然对于求子多年未果的人来说，做到这一点比较难，但我们可以在努力过之后尽量的少想备孕是否成功的问题，多转移注意力做别的事。这样多少能缓解紧张情绪吧……
关于生化。
在今年9月份经历了第一次生化。过程：先是排卵后第十一天同房了一次（生化原因不明，保险起见排卵期同房后，黄体期都别同房为好！），立马像例假那样流了两三个小时的鲜血，然后转滴褐色血，脸色有点差，怀疑是怀孕了，请假去医院验血，结果是没有怀孕，医生说也许是例假提前几天。没想到少量褐色血流了五天后一直不正式来例假，用大卫早孕试纸测出水印，而且逐渐加深，只可惜没等转变成粉印又减弱了，心道不好，也许是传说中的生化！我没有采取什么措施，静等生化，确实跟平时例假很像，就是快要流鲜血的时候有持续一阵痛感，对于从不痛经的我来说比较难熬，喝了红糖姜水后躺了好一会儿，开始流血了感觉才好一些……整体持续时间比一般例假长了几天才干净！等干净后早孕试纸已经是白板，去医院查了hcg，做了bc，确认已经干净了，就开始继续备孕，生化当月体温比以往高一点，排卵正常，顺利升级！并于排卵10天后测出早孕试纸水印，正常加深！
关于补充营养剂。
我吃叶酸没有明显不适，所以备孕时一直有补叶酸，但就是保险起见如果超过半年没有怀孕就停两三个月再接着吃，因为担心补太多，想让身体歇口气，后来在优生科医生的建议下又加了维e……至于复合维生素，基本上一天吃叶酸和维e，一天吃复合维生素，毕竟这里面同样含有叶酸等成分，以免补过量了！这样坚持下来，在2015年查了微量元素的指标，全部在正常范围内的适中位置！
最后撒个好孕棒，祝大家早日如愿怀上健康宝宝！
