泡脚泡到出汗，你们又没有啊？？？

1、坚持泡脚：水最好到小腿，我因为体质比较寒，加了姜丝，因为姜丝容易弄，比较方便，其他姐妹如果对自己的体制不是很了解，建议什么都不要加
2、坚持锻炼：我平时上班都是坐着，平时没有时间运动，但是这段时间每天坚持在跑步机快走半小时或者每天晚上出去走个半个小时以上就行，这样让你事半功倍～
3、坚持按摩子宫的瑜伽动作：练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。瑜伽还可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日常的分娩。我觉得这一项是很有帮助的，因为平时我们的子宫都得不到运动，特别是上班族，长期坐着～备孕一个月期间，经常做猫式和蝴蝶式（可以到网上搜一下视频）
坚持泡脚和适量的运动，像体力不是很好的姐妹们，最好的运动方式我觉得还是散步，这样不会伤元气～泡脚又可以补元气，还有我之前发的备孕食谱，我喜欢喝粥，中医说黑色的补肾，所以经常会熬点黑米粥，两把黑米，一把大米，一把红豆（红豆补血，女人少不了），一把黑豆，都是粗粮，营养又健康～
为了下一代，姐妹们和我一起努力吧！只要坚持一定会好孕的

泡脚泡到出汗，你们又没有啊？？？