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回复 xinlingzai 跳绳吧 感觉这个还是可以的
回复 yangshuqi 有氧运动,靠节食减的没效果多囊大多脾湿肾虚运动能够代谢体内湿气
回复 win苏、筱妮 我通过每天跳3000个差不多1小时绳加上控制饮食,一个月瘦了11斤。已经从154斤瘦到143斤。165高。你试试,我跳100个休息1到2分钟继续跳。用手机计算器记录跳绳个数,跳好100个,在计算器上输入100,后面一样,一直计数到3000。这样会比较有动力。
回复 简爱529 好的,我也试试,我现在在喝黑豆浆,希望有效果