跳绳吧 感觉这个还是可以的

回复 xinlingzai
跳绳吧 感觉这个还是可以的

每天跳多久呢

要保证每天的运动量，慢跑，快步走，游泳。。。跑步五公里，快走一万步。。。要看总的运动量

好的，谢谢亲！

有氧运动，靠节食减的没效果多囊大多脾湿肾虚运动能够代谢体内湿气

回复 yangshuqi
有氧运动，靠节食减的没效果多囊大多脾湿肾虚运动能够代谢体内湿气

好的，运动走起，谢谢亲

我通过每天跳3000个差不多1小时绳加上控制饮食，一个月瘦了11斤。已经从154斤瘦到143斤。165高。你试试，我跳100个休息1到2分钟继续跳。用手机计算器记录跳绳个数，跳好100个，在计算器上输入100，后面一样，一直计数到3000。这样会比较有动力。

回复 win苏、筱妮
我通过每天跳3000个差不多1小时绳加上控制饮食，一个月瘦了11斤。已经从154斤瘦到143斤。165高。你试试，我跳100个休息1到2分钟继续跳。用手机计算器记录跳绳个数，跳好100个，在计算器上输入100，后面一样，一直计数到3000。这样会比较有动力。

好的，我也试试，我现在在喝黑豆浆，希望有效果

回复 简爱529
好的，我也试试，我现在在喝黑豆浆，希望有效果

嗯嗯，跳绳对排卵也有帮助的，好处多多，你可以百度下

回复 win苏、筱妮
我通过每天跳3000个差不多1小时绳加上控制饮食，一个月瘦了11斤。已经从154斤瘦到143斤。165高。你试试，我跳100个休息1到2分钟继续跳。用手机计算器记录跳绳个数，跳好100个，在计算器上输入100，后面一样，一直计数到3000。这样会比较有动力。

亲，你都是在什么时间跳啊