这是我回复上一个宝妈的回答,对你照样适用。奶好不好是受很多因素影响的,比如生气了或心情不好,比如气血不足,比如吃了回奶的食物,比如没努力追奶,比如不能按时吃饭,喝汤水不多等等,找到自己奶不好的原因然后改正,但无论什么原因,只要你有一点奶,奶就会被追回来,奶粉可以提前准备,以备不时之需,但不能直接放弃母乳。我刚生娃的时候奶也不够吃,是混合喂养,现在分享一下我的追奶经历,2-3个月成功变奶牛。后来也是因为宝宝过敏停了三天母乳,奶不够吃再次成功追回。加油啊宝妈!
1、首先你要做好心理准备就是坚持,要有信心,从精神上不要害怕失败
2、找到奶水充足的原理:气血充足,津液充足,精神刺激
3、现在来满足原理就好了,产后失血,身体弱,想要气血充足就补血气。我试过比较好的方法炖各种汤的时候放当归和黄芪(补血补气经济实惠各大药店商场均有售),条件好的话可以吃阿胶膏。
4,津液补充可以用下奶汤水:猪蹄汤,小米粥,鱼汤,这三种是我用着比较好的,当然还有别的,每个人的“下奶圣物”不同,别人管用的你不一定管用,多用几种找出最适合自己的。比如我用小米粥和鱼汤最管用,吃完就涨奶。
5、精神刺激是最最最主要的,重要的字说三遍。已经要让宝宝多吸,每次喝奶粉之前一定先把你的奶吸空,没事的时候也让宝宝吸,在宝宝不累的情况下不管你有没有奶多吸多吸多吸,重要的词说三遍。让宝宝吸奶的动作激发你的母性(有很多上班族妈妈背奶,都是看着宝宝照片想象宝宝吃奶的样子,同时用吸奶器吸,就会“惊奶”)同时给身体乳汁不够,需要大量泌乳的信号。这样身体会大量泌乳。等身体习惯了宝宝的饭量,你的奶量就充足稳定了,到时候就可以正常吃饭,不用刻意注意饮食了。
总之这是一个漫长的过程,也是一个幸福的过程,看着自己的奶一天天变多,宝宝吃饱了是很幸福的。加油哦!