82年大龄头胎，多囊，促排一次升级，感恩一切

首先，感恩这个平台，感恩各位姐妹的经验分享！很早就有个想法：等我成功升级，一定也要与大家分享自己在备孕路上的心得体会。先介绍一下本人基本情况吧！
1）82年大龄，事业心较重，一直对个人问题不太上心，13年7月结婚后还因工作原因与老公处于分居两地状态，虽然每月都有在一起，但都未怀上，直到15年7月结束两地状态，16年8月顺利升级。
2）月经一直不规律，24-47天不等，有时提前有时拖后，因我妈说她也一直不规律，所以从没带我看过医生，我也一直误以为这是正常的，自己身体没什么问题。直到13年12月去医院做激素六项和排卵监测，发现lh/fsh=2.85，双侧卵巢可见10+小卵泡，才知道自己原来是多囊（本人不胖，158的个子，一直保持在90几斤）
调理过程：
发现是多囊后，没有选择西医，直接找了位名中医调理，一直吃着中药，我这个人比较能坚持，再苦的药我都能喝下去，就这样14年12月再去测激素六项，完全正常了。由于每月去医院测排卵比较麻烦，我一看数据正常了，就再没去医院测排卵（后来证明这个是错误决定，白白浪费了近一年的时间）。
15年伊始我信心满满，可过了几个月还是没消息，每月与老公两地来回奔波实在是烦了，我就换了工作和老公团聚了。自15年7月起，我每天运动，经常艾灸，加上找了个内科医生，继续吃中药全面调理，不单是针对妇科方面。等到16年年初还是未怀上，我怀疑是不是输卵管不通（因以前从未怀孕未流产所以不认为自己输卵管有问题），就去做了个通水，结果是好的。于是，我又回过头来再去医院监测排卵，连续监测了两个周期，结果是双侧卵巢还是有10个11个小卵泡，每月没有优势卵泡。可当时我的每月例假已经趋于正常，一直是32-35天。到了7月，我婆婆实在急了，经人介绍带我去看了一位在老家的妇产科医生，这位医生看了我的情况，建议中西医结合试一下，她给我开了5副中药，例假来了开始喝，西药是国产克罗米芬，补佳乐和黄体酮。例假第15天的时候我去医院测排，有优势卵泡，隔一天再去长到25了居然没排，当天晚上我回去原地蹦高了2000下，小腹胀痛地厉害，我估计能排，于是安排了功课，结果就成功升级了。
这几年备孕过程中，自己走了一些弯路，浪费了一些时间，在此有几点建议提出，供各位姐妹参考一下：
（1）两地分居备孕的夫妻，尤其是大龄备孕的，例假还不规律的，请尽早结束两地状态吧！
（2）如果例假有不规律的，一定要尽早看医生，尽量调理到合理范围内再考虑受孕。
（3）黑豆和豆浆食疗，不是适合每个人，自己要试了才知道，不要盲目跟风，如果不适合自己赶快要停掉。我自己是一吃黑豆，例假肯定推后。豆浆按中医的说法是属寒的，长期喝，脾胃会有负担，大家要根据自己的体质情况来选择。
（4）多囊的姐妹，建议中西医结合治疗。先找个靠谱的中医，能找内科的就不找妇科的，全面调理一下身体，觉得自己各方面状况不错了，再找西医促排。
（5）每天坚持运动，找到适合自己的运动方式，不要太过，以运动完后自己不觉得疲劳为度。可以选择慢跑、仰卧起坐、跳绳等方式。这里我重点说一下跳绳，如果去测排发现卵泡很大了还没排，先别急着打针促排，试试跳绳吧！如果家里没绳就原地跳，蹦地越高越好，一直跳到觉得小腹痛了再安排同房。很多姐妹打针了都不一定能排，如果能自然排总比干预好吧，可以试试看。
（6）艾灸，很多姐妹都推荐这个，我自己也是艾灸的受益者，深有体会。今年3月中旬开始，我每天坚持艾灸后腰，腹部，足三里，三阴交，涌泉，后来出现排病反应，腿上起了很多大红疙瘩，像被蚊子咬的，痒的不行，但是反应过后，我觉得自己的身体状态上了一个新台阶。
（7）若备孕一年无果，去医院做个全面排查吧！早点知道问题的所在，才好尽早解决。对于备孕，我们心态上要放轻松，但不是让你什么都不做就等着开奖，该规划的要规划，该做的功课必须做到位，否则不是顺其自然，而且每月碰运气而已。
（8）有条件的姐妹，建议连续监测排卵两三个周期，可以直观掌握自己排卵的规律，如果结合上记录基础体温就更好了。
（9）如果夫妻双方检查都没问题，但是就是不怀孕的话，建议抽时间回老家祭祖吧！祭祖就是续香火，具体可以看网上秦东魁老师的视频。我们是7月回老公的老家祭祖的，8月就有了。
最后祝愿各位姐妹都能早日如愿，求男得男，求女得女，为家庭、社会、国家生养福德智慧之子，端正有相之女！再次感恩这个平台，感恩大家！