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回复 哥舒云朵 首先心理要克服睡觉阴影，不要怕它，你一上床就想我今晚睡不好怎么办，会不会失眠，就会陷入死循环，你上床听听音乐放松放松，想着睡不着也无所谓，这样反而好睡。还有下午3点后去走路，消耗精力，我三点出去5点回家，散步慢走，晚上就累上床没多久就睡熟了，之前也不好睡的。白天不要补眠
回复 mhy418 别想事情 越想越睡不着 我也有时候失眠
回复 晴淡伊人妆 我不是失眠 是睡眠不好 以前睡觉 随便滚 随便趴 现在可不敢 总要想着左侧卧 或者右侧一下 左侧呼吸不顺
