运动后月经提前且量少，，。9月开始规律运动，之前极少运动，9月一周

#月经不调

播星人7164760ad6

运动后月经提前且量少，，。9月开始规律运动，之前极少运动，9月一周三次，以4公里左右慢跑为主。8月是月中来，9月是推迟一周，量适中。10月提前一周，量很少。这算是运动过量吗？要怎么调理？

讨论区

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运动是好事，对身体有好处，就是你身体有点弱，气血不足，调理好就没事了

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美丽有我

不算过量，应该是之前体质差，现在导致气血不足，体内缺铁，补气血调理即可，运动同时注意保暖，不要受寒

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可以食疗调理

播星人7164760ad6

补血气要吃些什么会比较好，？我确实瘦弱。

播星人7164760ad6

请问是否有补血气的食材推荐？我确实瘦弱，但是我又怕吃了不吸收

播星人7164760ad6

红糖冲牛奶或者当归鸡蛋之类有用不？

美丽有我

有一些补气血的食谱，需要可以私我

蒋秀秀

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