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[日常护理]

6种表现暗示宝宝缺钙了,你还没察觉么?

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宝宝缺钙的表现

“宝宝到底需要补钙吗?”这个问题对家长们而言,往往是一个倍感困惑而又不得不面对的难题。


营养专家建议父母,当你的宝宝符合以下缺钙状况,就应该注意给宝宝补补钙了:

1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。

3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

5、前额高突,形成方颅。

6、常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。  

怎样才能有效补钙呢?

选择补钙品的关键主要取决于两个方面。

一是含钙量。补钙品的含钙量是指元素钙的含量,而不是钙化合物的含量。

二是在肠道中的溶解度,因为钙溶解后才能被吸收。 钙化台物只有在肠道内呈溶解状态,即不被其他物质结合或沉淀的情况下,才能被吸收,否则就从肠道直接排出。

以下几种因素,可影响钙在肠道内的溶解度,并进而影响钙的吸收。


膳食组成 

膳食中过多的膳食纤维,如存在于菠菜、苋菜、笋类等植物中的草酸,可以与钙结合成难溶解的钙盐,阻碍钙的吸收。膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时,也可使钙吸收减少。


维生素D的参与


维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞,促进钙结合蛋白的合成,而钙结合蛋白可以与钙结合成一种可溶性复合物,加速钙的吸收。体内维生素D3的合成,大部分来自体内,即在室外紫外线的照射下,人体皮肤中维生素D前体物可合成维生素D,再经肝脏和肾脏中酶的活化,成为具有活性的维生素D3。维生素D3对钙的吸收是不可或缺的,任何钙的吸收都依赖维生素D3。


其他因素 

蛋白质、乳糖、某些氨基酸等,可以与钙整合形成低分子量的可溶性络合物,也有利于钙的吸收。乳糖经肠道细菌的作用后酵解产酸,使肠腔处于酸性状态,钙呈离子状态,容易被吸收。


酪蛋白磷酸肽(CPP)是目前世界上公认的最好的补钙制剂,其钙离子已络合方式与氨基酸或酪蛋白(即牛奶蛋白质)磷酸肽结合,在人体内随时提供钙离子,而不受pH值和阴离子大分子的影响,且补钙也不许维生素D的辅助而直接吸收,添加到钙剂中,可增加钙的吸收。 


影响人体对钙吸收的因素,除了上述影响钙化台物溶解度的因素外,与人体需钙量和补钙量有很大关系。一般地说,人体钙吸收率在10%—30%,婴幼儿、孕妇和乳母需钙量较大,对钙的吸收较高。一般人每日摄入钙低于800毫克时,钙的吸收率随含量增加而升高,但如果补钙量大于800毫克,吸收率反而下降,这与机体内部的调节机制有关但人体摄入总钙量不能超过每日2000毫克,否则很可能带来副作用,如肾结石、软组织钙化等。 


市场上补钙产品品类繁多,最经济的补钙品还是奶类食物。牛奶除了含有丰富的钙之外.还可提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等,对人体有益处较多。如果因患乳糖不耐受症,或因特殊原因不能喝牛奶时,可以选择乳钙制剂。乳钙制剂源自牛乳钙,对胃肠道刺激较小,可被人体有效吸收与利用,与人体骨骼牙齿的组成接近,合理的钙磷比使补钙效果更好。

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温馨提示:有些人把不同的钙片分别放入一杯开水中,通过观察它们的溶解度来判断并选购产品,这是很不科学的方法。因为人体肠道的环境十分复杂,各种化学和物理因素交织,此消彼长,相互作用,互为因果,决不是可以用人体外的某种溶液取代的。

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