孕期需要补充哪些营养

#怀孕3个月

播星人honghong

作为新手妈妈，查了一些论坛和资料，妈妈们都推荐补充多种维生素，DHA和钙，大家觉得呢

讨论区

西西928155

应该是需要的吧，在怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入这些营养素了。

小鱼儿314730

多种维生素和钙怎么要补充啊，怀孕的时候钙会大量流失，胚胎里的孩子也需要足够的营养的，必须补充。DHA嘛，听医生的建议，我怀两个孩子，第一个没吃，第二个医生建议吃的。我想想还是有必要的。

播星人honghong

楼上的有什么好的推荐吗，说是有藻油和鱼油的，也不知道哪个好

西西928155

回复 播星人honghong

楼上的有什么好的推荐吗，说是有藻油和鱼油的，也不知道哪个好

天然海藻生长在400-4000米的深海底部，且深海海藻不可能自己浮游到浅海或表面。要利用天然深海藻只能靠人工潜入海底打捞，提取成本很高，技术难度也非常大，故而大多是沿海浅海人工种植的，而且沿海浅海的污染比较严重，像我们排放的都在浅海，深海没有污染，所以要选择深海鱼制的DHA。

小鱼儿314730

那深海鱼是怎么打捞的呢？深海的鱼的品种非常多，哪种鱼提炼的？

西西928155

深海鱼的品种主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力鱼、马加鱼、红利鱼等十多种。主要捕捞海域是太平洋北部的高寒海域，纯天然无污染的地方。

播星人honghong

鱼油和鱼肝油是一样的吗？

西西928155

回复 播星人honghong

鱼油和鱼肝油是一样的吗？

鱼肝油是补充维生素A、D的，预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收的；DHA俗称“脑黄金”，是帮助宝宝大脑发育和视力发育的，在母乳、配方奶粉、深海鱼中含量较为丰富！

鱼肝油是补充维生素A 和维生素D的，预防佝偻病。DHA是促进宝宝大脑发育的。

小鱼儿314730

那这样说鱼油和鱼肝油都要补充啦？不能兼得吗？

播星人honghong

回复 西西928155

鱼肝油是补充维生素A、D的，预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收的；DHA俗称“脑黄金”，是帮助宝宝大脑发育 ...

那怀孕两个都需要补充吗

西西928155

建议鱼肝油不要补得太多，一般满月开始喂，配合钙剂还可以帮助吸收，但是小孩没有缺钙了就不要再喂了。如果不放心可以上医院检查。最简单的方法是喂两个月就停两个月。因为过多的补充鱼油会沉积中毒。
DHA不考虑经济因素，从怀孕开始吃，一直到婴儿诞生后五岁以内。
孩子的脑部及神经系统发育的DHA量一半是出生前积累的，一半是出生后积累的（五岁以前），所以你明白了吧，需要一直补。包括DHA、EPA、ARA三种。坚果类、沙丁鱼的以上物质含量丰富。

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