首先我声明，我还是一位未准妈妈，这个帖子是我从别的网站上面找到的一个精华贴，是一位妈妈以自己的亲身经历写的，非常真实也非常全面，能够给大家不少的意见和建议。好东东不敢一人独用，拿来给大家分享～～请看下面正文：

我的这个贴子比较长，大家要有点耐心看完哦。还有，请不要乱扔臭鸡蛋（扔鸡蛋一定要说明理由！！），要知道这五千多字可不是我从某个网站上Copy来，而是自己一个字一个字敲的，足足花了一天的时间！！（要扔鸡蛋，有本事找一篇五千字左右的文章自己敲进电脑，看看滋味如何） 　　我不是妇科的医生，当然没资格说什么“准妈妈必读”或者是“如何生一个健康聪明的宝宝”之类的话了，我的女儿今天4岁半，虽不敢说她资质出众，但她是很健康的，如今还没打过吊针（吃药是难免的啦，哪个小朋友没有过头疼脑热，感冒发烧呢？），我只是从一个生过小孩的妈妈的观点给各位准妈妈准爸爸或有要BB打算的夫妻几点建议。 1．关于婚前检查，前天上网才知道现在新婚的夫妻不用婚检了，这当然是省了新婚夫妻的不少麻烦，但也带来了隐忧。我当年是要婚检的，夫妻双方是没事啦。如果打算要小孩，一定要在“造人工程”前去医院做相关检查，我是见多了孩子有基因缺陷的父母的无奈与辛苦了，你们可以上搜索引擎敲敲“婚检”这个检索词，看看有关于不做婚检的危害性。 2．俗话说“封山育林”嘛，“造人工程”前半年男方戒烟戒酒，尽可能不要穿牛仔裤或过于紧身的裤子，前7天不要同房，这样才能保证精子的质量（呵呵我老公是烟酒不沾的，少了我很多麻烦）。女方也要注意休息。 3．怀孕的前3个月是孕妇最难受的了，我当年就如此，每天吐得七荤八素的，一点胃口都没有，我也没有什么很好的方法，当时是让家中准备一些白稀饭，吐完了再吃（不吃不行啊）。这3个月准妈妈一定要注意保暖，不要感冒了，假如感冒，一定要找专业的医生看，不能自己胡乱吃药，要知道很多药物是有致畸或潜在的致畸作用的。 4．3个月以后，情况就好很多了，胃口特好，但也变得快，往往是前一分钟你还想吃的东西摆到眼前时又不想吃了，弄得老公有气又不敢发（呵呵，现在想起来，那时最爽了，像个女王一样）。但是要注意别海吃胡吃啊，不要顶着怀孕之名，行溢吃之义，否则生完BB后，身材就走样很难复原了。要知道坐完月子后，体内的各项机能生化指标就基本达到一个新的平衡点，想减肥恢复身材不是那么容易的！！除非你敢拍着胸脯说自己一点也不在意自己的身材。我建议准妈妈们怀孕初记下自己的体重，怀孕的中期常常称重，其实医院的孕检也称体重，自己留心就是了。还有一点，如果体重增长过大，胎儿的个头势必很大，想自然产都不行，只能剖腹产。一般的说胎儿体重6斤左右就够了，出生的时候妈妈也要轻松许多，恢复起来也快些，再说也不是说BB出生的体重越重就越健康的。 5．当了准妈妈后，也要注意自己的仪表，千万别弄得蓬头垢面，不是说怀孕了就可以有借口可以不注重个人的仪表，虽然可以不化妆，但是还是要给别人清爽的感觉，而且皮肤也要认真打理，否则生完小孩想补救可就费劲了。 6．微量元素的问题。怀孕的时候要适当地补充些微量元素（怀孕初听同事介绍说吃“金施尔康”生出的BB好带，体质好，病少），我那时是吃一种叫“孕尔康”[施贵宝公司]，吃完后找不着了就吃“金施尔康”[也是施贵宝公司的]，两种药的成份差不多，印象中前者比后者叶酸与铁含量大些，好像“孕尔康”现在施贵宝公司不生产了，其实吃“金施尔康”也是一样的。不知这是真是假，总之我的BB确实是蛮好带的，很少有整晚哭闹的现象。现在市面上补充微量元素的药品很多，准妈妈们可选择的余地很大。但是有一点要记住，选购这种药物时一定要挑正规的信誉好的生产厂的买，千万不要贪便宜。另外补充一点，如果是选购微量元素的药物，第1次别买太多，因为孕妇对气味味道是很敏感的。我自己服用“金施尔康”没事，但我的一个朋友吃就说她受不了这药的味儿，因此等准妈妈服了一段时间后觉着没什么问题的时候再多买些也不迟的。 7．补钙的问题。关于补钙的问题论坛中已经有过相关的贴子了，都很详尽，我不是专家，不能乱说，但可以我的体会说几句，孕妇补钙不是越多越好的，个人认为只要不抽筋就差不多了。千万别相信广告，跟着广告走。比如某广告竟然说什么超微细的离子钙，吸收更好，简直是欺骗老百姓！上过医药专业课程的人都知道，药物从胃肠道吸收时以分子的未解离的状态吸收效果好，而钙在体内循环系统转运自靶器官时是以离子的形式，状且血中钙浓度太高时亦会导致体内的电解质紊乱，从而引发其它的疾病。再说，将补钙制剂做成口服液，我真不知该说什么好……。我个人觉得“乐力钙胶囊”不错，当时我就吃这种药，但是要提醒各位，这药市面上有不少假冒伪劣的，购买的时候一定要注意。总之，钙制剂的选择，可以咨询医生的意见，同时听听身边的同事朋友的经验，选择适合自己。举个例子，许多老人服用一种“钙尔奇D”的药物没什么事，可我的家婆就不能吃，她吃后就会吐，有胃肠道反应。 8．这点大家看看就可，千万不要有什