科普一下！产后恢复知识

　　首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。

　　看了医生的了解，很多人就想问，既然是这样，那么生完孩子后，子宫变大，羊水没了，孩子也出生了，但是肚子为什么没有变小呢？其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇产后减少的重点不成比例。

　　胎儿和羊水其实并不是很重

　　一般说来，怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期营养还有怀孕前的体重都有关系。那么这些增长的体重分布在哪里呢？胎儿，7斤；羊水，1.8斤；胎盘，1.3斤。

　　这些数据表明，如果你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28斤，那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了10.1斤，还剩下18斤的重量长在你的身上。

　　子宫会逐渐恢复变小

　　但是这18斤肉并不是只长在肚子上的。怀孕之后，身体发生了一系列变化，最大的变化就是子宫变大。怀孕前子宫只有梨子大，重1两，但是等到足月分娩时，子宫已经有2斤了，这时子宫可以容纳胎儿和羊水重达10斤。有人形容怀孕之后肚子就像吹气球一样长大，其实就是子宫在长大。子宫恢复原先的大小至少要3-6个月，所以刚生完宝宝没几个月的妈咪不用担心，子宫还在恢复，肚子很大纯属正常。

　　产后肚子大怎么减肚子

　　但是有个问题要提醒各位妈咪，别以为子宫恢复了肚子就会自然而然的变小。整个怀孕过程不少人都增加了很多肥肉，特别是怀孕前腰上肚子上就有赘肉的妈妈来说，怀孕之后肚子不会那么容易平坦下去的。

　　怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。也可以用一些收fu类用品的辅助同时进行，会达到一个良好的效果，剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动