现在12+，有多少宝妈在控制饮食的？

#怀上宝宝

guineapig

我怀孕前108，现在快112斤。感觉长得不算太多但是也不少。我因为孕反不重，不呕不吐容易饿，所以体重我就不指望前三个月下降了。按照标准，我应该在孕期长11公斤以内，而且我孕前也测过糖耐，餐后一小时高，所以我必定得控制饮食控制体重还有控血糖。我希望宝宝出生的时候在6.5斤以内。我想现在就用1800千卡热量的标准吃饭，不知道这对这个月份来说热量多不多。这是我今天早餐的加上上午加餐的热量，还在标准内。有没有也要控制体重的宝妈一起讨论下啊？

讨论区

Alicelioo

有个app叫薄荷，可以记录的，很多时候我们吃多了但是可能自己不知道，按照实际重量算热量很容易超标。如果你之前血糖就有异常，不要吃甜水果了，就吃番茄黄瓜做加餐吧

听我的，你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群，在这里有很多有经验的姐妹，基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群，赶快点击这里打开微信入群吧。

guineapig | 备孕中

回复 Alicelioo
有个app叫薄荷，可以记录的，很多时候我们吃多了但是可能自己不知道，按照实际重量算热量很容易超标。如果你之前血糖就有异常，不要吃甜水果了，就吃番茄黄瓜做加餐吧

我用的叫食物派的应用，好像就是薄荷的吧。我水果吃得少，西红柿吃得多，苹果都是中等的，一天一个，分两次吃。可能还会加半个猕猴桃，都是隔两个小时以上吃。我还没自己测过血糖。每顿饭也吃得不多，因为我饭量本来也不大。计算了几天，每天热量大概总共1600多，不知道够不够。

Alicelioo

回复 guineapig
[quote]回复 Alicelioo
有个app叫薄荷，可以记录的，很多时候我们吃多了但是可能自己不知道，按照实际重量算热量很容易超标。如果你之前血糖就有异常，不要吃甜水果了，就吃番茄黄瓜做加餐吧

我用的叫食物派的应用，好像就是薄荷的吧。我水果吃得少，西红柿吃得多，苹果都是中等的，一天一个，分两次吃。可能还会加半个猕猴桃，都是隔两个小时以上吃。我还没自己测过血糖。每顿饭也吃得不多，因为我饭量本来也不大。计算了几天，每天热量大概总共1600多，不知道够不够。[/quote]如果你感觉血糖异常，在孕20多周做糖耐之前想控制好血糖，建议你花200多块买个血糖仪测试看看。因为血糖异常的孕妈需要严格控制血糖不能波动太大，而不仅仅是总热量的控制。只有餐后2小时看你的血糖，才能知道哪些食物组合对你比较适合

guineapig | 备孕中

回复 Alicelioo
[quote]回复 guineapig
[quote]回复 Alicelioo
有个app叫薄荷，可以记录的，很多时候我们吃多了但是可能自己不知道，按照实际重量算热量很容易超标。如果你之前血糖就有异常，不要吃甜水果了，就吃番茄黄瓜做加餐吧

我用的叫食物派的应用，好像就是薄荷的吧。我水果吃得少，西红柿吃得多，苹果都是中等的，一天一个，分两次吃。可能还会加半个猕猴桃，都是隔两个小时以上吃。我还没自己测过血糖。每顿饭也吃得不多，因为我饭量本来也不大。计算了几天，每天热量大概总共1600多，不知道够不够。[/quote]如果你感觉血糖异常，在孕20多周做糖耐之前想控制好血糖，建议你花200多块买个血糖仪测试看看。因为血糖异常的孕妈需要严格控制血糖不能波动太大，而不仅仅是总热量的控制。只有餐后2小时看你的血糖，才能知道哪些食物组合对你比较适合[/quote]我妈妈又血糖仪，我打算过几天监测一下。谢谢。

历史搜索

在App中查看更多精彩

举报

猜你喜欢

历史搜索

在App中查看更多精彩

举报