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月子食谱

查看: 43059|回复: 5
430595 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的,伤口也要每天消毒,涂上复方金花油,加快伤口愈合,只有伤口更好的恢复了,宝妈妈才更有精力去照顾宝宝。

4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。


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2
四级宝宝 |
谢谢啦,收藏学习。
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3
四级宝宝 |
涂复方金花油有什么特别的作用?
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4
三级宝宝 |
谢谢分享。好经验哟
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5
五级宝宝 |
回复 小菇丁

涂复方金花油有什么特别的作用?


帮助伤口愈合啊。还镇痛哦。
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6
一级宝宝 |
有用,先收藏啦。
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