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月子饮食注意要点


  • 1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

    2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

    3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的,伤口也要每天消毒,涂上复方金花油,加快伤口愈合,只有伤口更好的恢复了,宝妈妈才更有精力去照顾宝宝。

    4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

    5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。


    讨论区
  • 感谢分享啦。
  • 谢谢分享,宝宝有湿疹要忌什么?
  • 我喝汤喝得不少,可是奶水还是不太够,后来用月子草药浴包敷了几次乳房,奶水多很多哦。
  • 谢谢楼主。
  • 实用的经验。谢谢分享。
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