很涨的话先挤一点出来，不要挤太多，然后吃韭菜，我是这样的

挤出一点，泡炒麦芽水喝

建议宝妈感觉奶特别胀的时候就梳子顺着乳房向乳头方向慢慢梳理，建议用手挤奶，挤到乳房有点软不胀为止；饮食上吃清澹的，不要吃油多的，脂肪多的，活力妈妈卵磷脂可以多补充，一天4-6颗，可以加快奶结丶缓解奶涨,隔天就好了。宝妈，加油吧

吸收好是最重要的，很多奶粉广告打的响，这种营养那种营养的，实际上好的营养宝宝吸收不了，比如说普通奶粉里的植物油其实是跟钙发生化学反应的，生成的钙皂什么的最容易让小孩子上火便秘，所以现在大牌的奶粉都含OPO，有了OPO宝宝吸收营养什么的更高效了还能提高宝宝肠胃抵抗力，所以呀我给孩子买奶粉都是看OPO含量的，OPO是致粹奶粉最初添加的，给我儿子喝着挺好的~

在母乳界，我算是比较伟大的奶牛了，总共喂了427天！这期间小宝宝很少生病，一半的原因就是有我的抗体保护！所以断奶后，潜意识里找寻一款近母乳的奶粉十分重要，千挑万选里我看中了多美滋致粹，就是因为注重抵抗力，让小宝宝脱下妈妈的保护衣后立刻换上更棒的抗体服！

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