哺乳期的新妈妈既要辛苦的带宝宝，照顾孩子的喜怒哀乐，还要注意保养自己的身体，这时候我们就是一个天然的奶牛，既要保证有充足的奶水，还要保养自己的身体体形和皮肤状态，特别是哺乳期上班的妈妈面临着更多的现实问题和烦恼，作为一个现代女性，很多哺乳期的方法和处理方式都和以前不一样了，现在我就来提醒一下哺乳期的妈妈需要注意一些什么问题：

首先，哺乳期的妈妈要保持充足的营养，哺乳期的妈妈要多吃一些营养丰富和容易消化的食物，多喝一些汤汤水水，补充乳汁中丢失的水分，保证乳汁的质量，可以做一些鸡鸭鱼肉汤以及一些豆制品和蔬菜做成的菜汤，而且要注意食物的多样性。

但是像一些生冷刺激性大的食物，还是尽量不吃，像是辣椒啊，酒啊，浓茶什么的，这些食物可以通过乳汁影响宝宝的身体健康，而且还有一些食物是抑制乳汁分泌的，也需要注意，像是麦芽水啊，人参啊，韭菜什么的，平时还是要多注意。

其次要保持心情的愉悦，哺乳期保持心情愉悦，心情畅快，不仅乳汁能正常的分泌，而且好的心情也会使新妈妈的状态达到最好，无论是皮肤还是身体状态，而且也会使家庭和睦，关系融洽。

还有不要化妆烫发，很多新妈妈在生完宝宝以后，尤其是坐完月子之后，就觉得终于可以出门见人了，难免的要收拾打扮一番，但是，在此提醒新妈妈，新妈妈用化学类的染发剂，还有一些腮红啊，口红啊美妆一类的化妆品对宝宝的健康都是不利的，这些化学成分可以通过乳汁进入宝宝的身体，对宝宝的健康造成伤害。

不过，新妈妈可以用一些纯天然的专用护肤品，像是妈妈美的哺乳期专用护肤品，所有原材料都是提取自天然的食物，不含有任何的化学成分，而且还有排毒，补水，美白的功效，彻底的解决了新妈妈哺乳期的护肤烦恼。

还有一个穿衣问题，新妈妈最好穿纯棉的，蚕丝制品的衣服，尤其是内衣，这些衣服吸水，透气性好，对宝宝来说也是最安全的，新妈妈可以多穿一些旧衣服，这些旧衣服经过多次洗涤，有害物质大大降低，而且手感更加柔软，和宝宝皮肤接触时相对安全。

最后可以适量的做一些运动，新妈妈做完月子以后除了照顾宝宝的问题以外，还有一个问题就是减肥的问题，其实在哺乳期，产妇发胖是正常的，要正确对待，还要科学的减肥，不要操之过急，因为运动过量导致劳累，这样不但影响自己的身体恢复，还会影响乳汁分泌，对宝宝的健康造成影响。哺乳期妈妈运动以适合自己就好。

总之，在哺乳期的新妈妈还是要一切以孩子为重，在条件允许的情况下来改变自己的体形和皮肤等各种自身问题，相信没有多久你就会是一个漂亮，自信，健康，合格的新时代妈妈。