有些孩子非常容易上火，经常会出现发烧、口舌生疮、便秘等题，每遇到这种情况，家长们都非常担心，心疼孩子受罪，那么，你知道是什么原因导致宝宝上火吗？我们家长又该怎么办呢？

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上火的原因

我们所说的上火在中医上认为是宝宝体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝脾胃功能还未发育完全，如果宝宝吃的过饱或过多高热量的食物，容易导致消化不良，造成饮食积滞，化热生火。

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上火的解决方法

俗话说的好“易疏不宜堵”，对于上火，一般的可以采取合理的的食疗清除，合理的食疗既可以补充孩子的营养，又能达到强身健体的作用，促进孩子健康发育。当然也有一些比较固执的“火”，家长是无法自行处理的，这时就一定要及时到医院找医生进行检查治疗，以免耽误治疗。

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如何预防宝宝上火

注意日常饮食，平时可以给宝宝多吃一些清火的蔬菜和水果，少让宝宝吃辛辣、油腻、高热量的食物。不能盲目的给孩子补充营养，应该注意合理的营养搭配，既能补充营养，又能达到营养均衡的目的，帮助孩子健康成长。

培养宝宝喝水的习惯，白开水是宝宝最好的饮料，能直接被人体吸收利用，所以家长们要培养宝宝喝白开水的习惯，以补充宝宝体内所需的水分，同时也有清理肠道，排除废物的作用。

保证宝宝的睡眠质量，因为当宝宝睡眠不足或是睡眠质量不好时，也容易引起上火。

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清火的食疗推荐

1、冰糖莲子汤（适合6个月以上的宝宝）适合去心火，表现为反复口腔溃疡，舌尖发红，心烦易哭闹，小便黄，甚至有热辣刺痛感，口渴，总想喝水的孩子。

食材：莲子（不去心）30克、山栀12克、冰糖12克。将山栀加水煮20分钟，去渣留汁；将莲子加入汁中煮熟，再加冰糖煮3分钟即可。

2、百合绿豆汤（适合6个月以上的宝宝）适合去肝火，表现为眼屎多、眼干、眼痒、结膜发炎、爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感的孩子

食材：绿豆、百合各适量。将绿豆、百合洗干净放入高压锅中；加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火再熬30分钟；自然解压后，放入5-6粒冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

3、果蔬饮（适合6个月以上的宝宝）适合去胃肠火，表现为口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、便秘的孩子。

食材：西瓜、梨、白菜。将西瓜洗成小块，去籽;将梨去皮去籽，切成小块;白菜洗净，切成小块;将三种果蔬放在榨汁机内打成汁即可。