您好！准备要宝宝的夫妻在备孕期间都需要保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。这里分享几点备孕知识：（1）增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；（3）富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂，如0.4mg叶酸多维片，保持体内营养均衡；（4）备孕期间男女双方都要补充0.4mg斯利安叶酸，不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。（5）另外需要注意的是：禁食辛辣、高糖食品；戒烟戒酒。希望可以帮到您。

跟老公在一起多年，结婚后一直没避孕可肚子迟迟没动静，从13年正式备孕。一开始傻傻的以为不孕就是女人输卵管的问题，就自作聪明的去做了通水，后来又做了几次通水和导丝和腹腔镜就这样反复做这些后来不但没怀上反而导致我输卵管发炎有积液，这些都是（私人医院做的），我在这里告诉姐妹们千万别跟我一样病急乱投医，还是要去正规医院。后来有个很厉害的中医告诉我，像我这样从没怀过yj也正常的情况下一般输卵管是不会有问题的，现在想想自己是多么的愚蠢，真后悔。在一次偶然的机会结识了造造，下载了app那时候天天泡在里边看姐妹们经验分享跟学习怎么用排卵试纸和量体温来了解自己的排卵期，当然造造也有提醒，造造这个app真的很好用。才明白女人只有抓住排卵期那几天才能怀孕。现在正在喝中药调理加上金秀儿的帮助我相信好孕离我不远了，啰嗦的说了很多，现在说说我用过金秀儿的心得吧，有一次在看姐妹的分享的时候才发现有免费福利可以申请，当时就是抱着试试看的心态就填写了申请资料，没想到就真的中奖了，收到信息说我有包裹到的时候我就猜到我的好孕礼包到了，希望金秀儿能给我带来好孕气，本次姨妈日6月15日，软件提示6月30号排卵日，在27号就开始用金秀儿测试pl，以前用的是大卫，虽然准但显色较慢，要等，金秀儿灵敏度非常高，很好用，29号早上又测试了录入系统提示LH参考值55提示每隔4小时测试一次，可由于工作原因所以等下班回家后在测试LH参考值65几乎接近强阳了等老公回家后安排了一次，因为别的事情到30号晚上再测试时已经转弱了，到晚上1号凌晨又安排了一次，到2号早上已经接近白板了，晚上又安排了下一次，本月就这样结束了坐等开奖，本人现在吃中药调理中加上金秀儿的帮助，一定能好孕的，姨妈也该好好放假休息了。

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