之前一直担心备孕一年多，总是不怀是不是因为自己没有白带，前几天还特意发文求教。
戏剧性的是昨天我验血证实了怀孕！
作为一个34岁备孕第一胎的大龄孕妇来讲，我觉得备孕是个积极准备的过程，本着和大家分享好孕经验的想法，我发了这个文，希望能给您带来帮助！
我34岁，老公29岁，各项检查都算正常，
以前不中，这次中了，总结起来以下几点：
1.我不好运动，体重重（152厘米高，135重），为了克服这个，我从四月开始过晚不食，每天至少运动一小时。（我体能不好，老公就陪我跑一会，走一会，不苛求运动强度）
2.不吃猪肉，少吃其他肉食，以水果青菜为主，尽量让自己轻一点。（其实我的减重效果不明显，但是身体感觉轻快很多）
3.每天让老公喝牛奶，吃VE，当时想的是精子活力在达标的基础上越强越能增加好孕几率。
4.吃了几副中药，虽然便宜但感觉不错，排卵时间从月经第18天调理成月经第14天准时排卵。
5.关于爱爱时机我和老公没有过多精准安排。都是按宝宝树推荐的时间，没有精确到小时，但是会垫枕头并抬脚半小时左右，爱爱后第二天尽量卧床（我子宫前位）。
6.所谓心情放松别想怀孕，我觉得对于备孕心切的人来讲基本做不到，但是我和老公会相互鼓励、相互宽慰，这样紧张的心情就会好多了。
7.我在不服中药后，吃了几个月的小秘方：（1）益母草（带根，3-6棵，药房有卖的，或者直接到乡间去采）熬水一碗加红糖；
同时黑豆一小撮（30-50颗左右）中小火炒熟（需无油干锅炒），加白酒一小勺浸泡（酒会被黑豆吸光）；
趁热吃黑豆、喝益母草。此方是暖宫用，月经第一天吃一次就行。
（2）干鸡冠子花熬水（花冠越大越好，50--100克就行，一定要用干的，药房就有卖的，两块钱一大包），在月经第一天熬水当茶喝。
这两种办法不能一起使用，也不能和你的中药一起服用，害怕药理冲突。
我是先用第一种暖宫几个月，再用第二种调理，用料都很便宜。
8.我和老公有时会给一些公益活动捐点钱，十块到二百不等（能力有限，老公读博士，我为了要孩子离职陪读），感觉有善念自然自身能量就高点，心情也舒畅。
我和老公偶尔会念念“南无大慈大悲观世音菩萨”“南无阿弥陀佛”，也偶尔会去佛庙、关公庙里贡献香火祈求，虽然钱不多，但也算一种心意，当然这是个人信仰不能强求。
以上是我备孕的心得，愿能帮助各位(^_^)
