多喝鱼汤，保持好心情

奶水要多，要多给宝宝吃，多吃下奶汤水，勤劳的挤，我喝葫芦巴下奶茶就特有用

多吃点猪蹄和鲫鱼，也要多喝一点汤，这样的话，营养才能跟上来。

由于产妇过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态;或乳母疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心;妈妈或新生儿患病;妈妈月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。再加上妈妈饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。而且要注意分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。所以，不建议产后立即进补。哺乳妈妈对水分的补充应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是在产后的数日多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 . 希望能帮到你

回复 我是飞絮飘飘

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你这么专业，你是营养师吗？以后有问题可以向你咨询吗

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哇  谢谢、、你好专业啊   是医生吧