英国国家指标是400。

备孕三个月未果，已服用叶酸七个月，吃的是爱乐维，每天一颗，每颗含量是800的。后来听说每天400就够了，而且不能长期服用。想请教下，备孕如何服用叶酸比较科学，期间要不要阶段性地停服，怎么停比较好？望有经验的宝妈指导，谢谢！

英国国家指标是400。