夏季如何安全坐月子！！

慧子麻麻

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92806 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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感谢我家月嫂，月子里把我和宝宝都照顾的得很好，把一些经验写出来分享给大家。

1.宝宝不可过早睡平头。很多奶奶们会很着急让刚出生的宝宝睡平头，担心宝宝头型不好看，仰睡着还在两侧固定住，怕宝宝侧着睡。其实这是错误的。刚出生的小宝宝或多或少有吸入一定量的羊水，仰睡不利于宝宝吐出脏水。这样反而会造成一些意想不到的伤害。新生儿适合侧睡48小时，左右换着侧。看到宝宝有异物吐出及时擦掉。过后再让宝宝睡头型。新妈妈一定要记住！
2.月子里红糖水别多喝。特别是剖腹产，医生会让你一周内先别喝。红糖水虽有补血功效，但多喝会让恶露难以干净，这样反而贫血。建议喝10天左右，每天一杯就好了。
宝宝出生后排尿很重要，是要当任务完成的，就算不会想尿。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来。如果一直尿不出来就要插尿管的。到卫生间可以打开水龙头，听着流水声比较容易尿出来。也可以用温水装在矿泉水瓶里，放在小肚子上。
3.产后都会有恶露，一般2周左右就会减少，颜色变淡了。这个新妈妈们要注意观察，恶露不会有腥臭味。有些妈妈会20天了还有一些，如果量不大，不会有臭味，问题就不大。一直都有，而且还是鲜红色的，量又多的要去问问医生。有可能是活血的东西吃多了。
4.关于产后怎么躺有利于子宫恢复。刚生完一般要右侧躺，因为侧切伤口一般在左边，右侧躺有利于伤口恢复。孕期都左侧躺，终于换边了。伤口好了后，可以多平躺。
生完孩子有产褥热，容易出汗，每天都要擦身。注意不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。我一天都擦好几次，婆婆都小心的分开帮我擦。洗澡要等伤口好了才可以，要用淋浴，室温不能太低。刷牙是可以的，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，月子牙刷不好用，可以买狮王的小头软牙刷。不刷牙对妈妈和宝宝都不好。妈妈容易蛀牙，宝宝每天被口气熏着。
5.坐月子房间都会关着门，怕产妇吹风着凉了。但是也要注意房间通风，换新鲜空气。每天至少两次。上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次大概30分钟这样。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，不要对着风吹。
6.关于产后瘦身，收腹很关键。子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要收腹。个人建议买好一点的收腹衣，有的姐妹觉得我就坐一个月子有必要买那么好的吗？那楼主告诉你等你生完孩子，带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕时你就后悔了。和婆婆一起比较了好久后，买了两套，坚持洗换着穿，效果很好。恢复孕前身材也不是那么难的
产后爱爱要注意避孕，即使月经没来也会排卵的。到时候宝宝还在吃奶，肚子里又有了会很难抉择。也不要太早，让子宫有一个恢复的过程。
7.月子饮食要注意，不要一味大补。特别刚生完一周，应该先排。补得太多，虚不受不补，吸收不了，很容易变胖。奶水太多，宝宝吃不了容易有乳腺炎。排完了再补，身体才能调养好。妈妈们怕胖喝汤可以把油撇了，再喝。或者用吸管很方便。吃的东西，营养要全面一些。
8.新妈妈如何喂奶，含乳头方式要正确。宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的ru头会有伤害，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。这样就不容易有乳头皲裂的现象
9.说到喂奶，妈妈们要注意保护自己的乳房，内衣也很重要。不要为了图方便，不穿内衣。本来哺ru后就容易有下垂，缩小的影响，你再不穿内衣，胸不懂要掉哪里去了。买穿着舒服，喂奶方便，又有聚拢效果的内衣，不要贪便宜买10几块一件的，那就是一块布，穿了和没穿一样，能有效果？我精心挑了两款性价比高的内衣，一直穿着，挺舒服的，哺ru方便。现在经常带宝宝出去玩，更要穿聚拢型的文胸了。
10.主食很重要。一定一定要记得减少精米白面的摄入，多吃五谷杂粮，精米白面指的是我们平常吃的最多的大米和面粉，大米和面粉的升糖指数特别高，也就意味着特别容易被身体吸收，而五谷杂粮不仅富含丰富的维生素。而且含有大量的膳食纤维，有助于我们排便。吃得太精细了容易便秘。水果，蔬菜都可以吃，只要宝宝没有不良反应。太寒凉的别吃。西瓜不能吃，韭菜回奶不要吃，冬瓜，白萝卜别吃。月子里水果可以热一热吃。

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