您好！您和爱人都有正确的备孕意识很棒的。这里做一些小的补充：1、需要保持规律的作息和充足的睡眠；2、不要过于紧张，需要身心愉悦；3、夫妻双方每天补充0.4毫克叶酸（斯利安叶酸项目研究，女性从备孕开始就每天补充0.4毫克叶酸，可以使胎儿神经管畸形率下降85%；另有研究表明，叶酸有助于提高男性精子质量，妻子怀孕后男性可以不再补充）。祝您好孕！

本人经期不正常，周期短23天左右，容易头昏眼花。测到强阳，好可惜现今身子不适合要宝宝，这个月又错过了。

现在老公是训导处主任，监督我每天的功课：

1、饭后一杯红糖生姜水，说暖宫。网上JMM说姨妈期才喝，深感自己先天不足后天要补救就天天喝，婆婆加重生姜份量，辣死我了

2、运动。买了一张舞蹈垫对着电视屏幕跳舞，贪新鲜15分钟已经虚脱，节奏跟不上，平常懒得运动也不爱运动就是这样的效果。老公太严格，还叫我跳绳促排。折煞人，小学毕业后就没跳过绳，跳几下就头晕。

3、泡脚，备孕初始自己一人泡，后来老公也加入了，一壶开水泡20分钟，大脚踩小脚，泡完就睡觉，暖暖的

4、测排卵驾轻就熟，月经不正常没有中间痛，白带拉丝不明显主要依靠排卵纸，看纸的颜色变化觉得挺有趣。上网淘了红外线体温计，方便快捷，一嘀就显示体温，通常都是排卵纸和体温计结合。

5、每日至少一水果，平日吃肉多蔬果较少，婆婆常常唠叨冰箱有葡萄干多吃补血，干嘛不吃呀，多了脸色多红润。本小姐平生最讨厌葡糖干幼儿园就不愿意吃。现在老公都要求了，保证每天吃一个水果。他们说我午餐在公司吃外卖吃味精没营养，晚餐我的责任是承包半碟青菜提高身体碱值，据说碱性身体对怀孕有好处。

6、每两天一杯黄黑豆豆浆，去市场买现磨的。

7、工作泡一杯红枣枸杞茶，补血。茶喝完把红枣枸杞都吃不浪费。

每天功课满满的，完成就打勾，保证不敷衍应付。相信自己相信老公，一切都能如愿！

您好！您和爱人都有正确的备孕意识很棒的。这里做一些小的补充：1、需要保持规律的作息和充足的睡眠；2、不要过于紧张，需要身心愉悦；3、夫妻双方每天补充0.4毫克叶酸（斯利安叶酸项目研究，女性从备孕开始就每天补充0.4毫克叶酸，可以使胎儿神经管畸形率下降85%；另有研究表明，叶酸有助于提高男性精子质量，妻子怀孕后男性可以不再补充）。祝您好孕！