我便秘从高中开始，紧张的高考复习引起的，有段时间便血好严重都贫血了。个人总结，多运动 多饮水 心情好 不怎么紧张的时候一般不便秘，但是好日子哪有那么多，所以常常两三天上一次大号，还有药房买泻叶泡茶，但动不动就腹泻，中医朋友让我赶快停掉，都说有些食物有效，我觉得红枣有一定效果，吃香蕉第一天有效，最近吃上了红薯，效果很好，蒸透了或者煮红薯稀饭吃，两天吃一次，一次一个。


网上说的：红薯是高营养价值的纯天然植物，而且红薯可以防止孕期过胖的现象产生，随着生活水平的提高，孕妇过胖的现象呈上升趋势，孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。