女的可以吃维生素e，大豆异黄酮，叶酸，都行，男的吃锌硒宝，番茄红素，维生素e都可以，得看你缺啥啦

是药三分毒，建议能不吃药就不吃药。调理成碱性体质最安全最放心的方法就是依靠平时多吃蔬菜水果这些碱性食物来调理，或者是吃益生5碱也是可以的。