结婚三年整,怀孕两次,一次四十天生化,一次五十天生化。婚前就痛经,自我感觉两次怀孕前已得子宫内膜异位症。所以2015年4月份监测排卵时,医生说没有卵泡,囊肿变大,一侧超过6厘米,必须要手术,我拿着住院单,扭头就出了医院门,并不是不相信医生,而是我坚信我自己最了解自己的身体。之前的生化既是意料之外,也是意料之中的事。结婚前的几年,生活极不规律,熬夜,压力大,身体处于亚健康状态,想来是这些原因导致卵子质量不好。
接下来,我最需要做的事是好好调理身体!后来换家医院复查囊肿,较大一侧经后5.经前4。距离上一次怀孕已经一年零九个月了,这次备孕足足十个月,其间除了做过两次b超复查,都是自己在家调理身体。艾灸、热敷、灌肠、跳绳、泡脚、中药、运动,能尝试的应尝尽尝。
这次怀孕,个人总结几点心得。
一、针对巧囊的理疗,我觉得最管用的是艾灸,从2014年7月开始,一天不落,艾灸四个月后,我的痛经得到了有效的缓解。艾灸贵在坚持,坚持不懈才能看出效果,从2015年4月备孕开始,在排卵前灸,之前都是天天灸。个人感觉艾灸不仅对巧囊好,对调理身体也好。但是,贵在坚持,坚持,再坚持,重要的事情说三遍。
二、老生长谈,备孕期间坚持运动,不但减肥,而且增强体质,大大增加受孕几率。2041年底2015年初,为了打好身体基础,从各种食物中补充营养,坚果,水果,杂粮,每天不停的吃,体重飙升十多斤。2015年春天,脱下厚重的冬大衣,我开始意识到这个问题,为了更好的备孕,我开始运动减肥,改善体质。从2015年五一崴伤了的脚康复后,我开始每天跑步,走路。直到今天,单纯依靠运动,不节食不吃药,八个月减了十二斤,体质也明显增强。当然,还有泡脚,从第二次生化后一个月开始直到今天,每天都泡,已有一年半的时间。有时用清水,有时加红花,艾草或者盐醋等等。同样的道理,这两样也一样需要坚持。
三、生活规律,早睡早起,内分泌不稳定,有条件的可泡澡。多管齐下,我的睡眠质量已经明显好转,肤色变好,每天定时排便。我相信这对卵巢也大有裨益。上个月婆婆过来,给我们做饭,做家务,生活极有规律,吃的也健康,对这个月的怀孕估计也有帮助。
四、找准排卵日,合理安排同房。患有巧囊病症很容易影响到排卵,找准排卵日,能大大缩短备孕时间。
五、保持平和乐观心情很重要。从上次生化距今已有一年七个月,但真正备孕只有十个月。也就是说,这之前的九个月是自己主动没要的,不是我不着急,已近三十,哪能不急?当我意识到自己的身体状况与胚胎质量不好息息相关后,我坚定要把身体状态调好了再要。抱着这样的信念,我的心态一直很平静。我感觉我怀上时的身体状态是我近八年来最好的状态,比二十多岁时还好。
两年来,在播种网上学到了太多知识,并且把别人的经验付诸实践,很有实效,在此再反馈给大家,希望能有所帮助。
虽然才刚查出怀孕,接下来还有很长的路要走,但是我坚信我的宝宝会像妈妈一样坚强勇敢,平平安安健健康康的来到妈妈怀里!