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结婚三年多 避孕一年多 不避孕一年多 终于好孕了。周期28天 今天第29天 老朋友没来 可丽兰清晰蓝十字。

宝宝总也不来的日子 也曾做各种不孕检查 收获我先生弱精的结果 考虑到我年龄已经31 家人甚至已经同意我们过了春节做辅助治疗。

但我和我先生始终想要自己怀孕（在这里 我先推荐一本书 是我在等拿药时从西单图书大厦发现的 叫做《30岁以后最想要的怀孕书》一个日本女作家的书 书中鼓励自然受孕 排斥过度医疗 让我知道原来男人的精子不能攒、不会稀 在易孕期天天安排功课会成功率大增 更关键的是 让我知道原来最易怀孕的日子 是排卵日前两日）一直坚持努力 大约半年前 我们开始运动配合药补食补的方式 几点经验 分享一下 供大家参考：
1、我在广安中医院门诊部（西单灵境胡同附近）每周五挂江希萍主任的号四个月左右 每周吃七副药调理 自己熬 不代煎 周期规律了；
2、给我先生吃生精片、同仁堂五子衍中丸、汤牌的番茄红素；
3、买燕窝自己熬炖 隔天吃三个月 抵抗力增强了；
4、买暖宝宝贴和暖宫贴暖脚贴各种贴 两三个月 我还买了个大洗脚盆 电动的 到膝盖那种 40度水 每天轮流泡30分钟我改变了宫寒体质，我先生手脚也暖暖的；
5、空气质量好就去慢跑 我每次2公里 我先生每次4公里 我们晚上跑 月经时只要避过前两天量多 我就坚持锻炼 但不跑步 改成跳绳 4组 第一组200下 以后每组100下 间隔30秒；
6、不让我先生攒着精 想要就爱 确保易孕期他的精子新鲜有活力 不是老化的状态 然后易孕期尽量安排 我们上月试过易孕期每天都爱 但是实在很累 没有乐趣 这个月是隔天安排的 注意 排卵日前两天很关键！本月我用试纸测排卵开始的时间晚了 一上来就是双杠强阳 再测就转弱了 可是我倒退日期来看 的确是排卵日前两天那次中的（在这里感谢那位日本作家）；
7、我是子宫后位 采用趴趴式 完后撅了半个钟头左右；
8、我的工作压力很大 我干起活来是很有强迫症的 效率高 领导很欣赏 但这段时间刻意调整了心情 所有的一切 既来之则安之 尽人事安天命 不逼迫自己；
9、最后 我想再提一下 我输卵管畅通 但是左侧有个小巧囊 2点多大 之前总有人说该做掉做掉 否则不易怀孕 但是事实证明 我的医生给我的建议是对的 只要在5cm以内 可以不用去管它。还是那句话 不要过度医疗！切记！

我从这里得到了许多姐妹的经验 现在自己怀孕了 想来还个愿顺便回报一下社会、帮助一下大家。

已官方 指标正常。希望我和宝宝一切都好！希望你们大家也都如愿。