每天早晨空腹喝蜂蜜水，吃山芋和南瓜

吃火龙果超管用。

我是30周以后开始出现便秘，因为控糖，只有使劲吃菜叶什么的，她们说喝蜂蜜水管用，医生让我买益生菌来吃，我没买，现在便便也是有时很好便，有时不好便。你可以试试喝酸奶，蜂蜜，吃火龙果。

我妈给我吃了一次芝麻油炖猪肚，便秘问题迎刃而解了。

早上先喝一杯蜂蜜水，再吃一根熟香蕉，晚上再吃些柚子，火龙果也行，白天多喝水，尽可能多吃蔬菜，粗粮。会慢慢好的。

吃挂面加红薯