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很多产妇分娩后，家里都不让其多运动，生怕出问题。其实，了解了产后运动的注意事项后，就可以放心大胆地运动了。 顺产产妇状态好的话，可以当天就开始运动。但是如果出现一些意外状况，例如感染或大出血等，则必须等情况稳定后，经医师允许才能开始运动。 剖宫产产妇，剖宫产手术后，产妇身体恢复过程较顺产产妇复杂，所以运动方式较自然产妇特别、保守，要根据具体情况实行。 产妇运动时如果发现有出血现象，就应该立即停止运动，等出血停止后再恢复运动。假如出血过多，则必须去看妇产科医师，只有经过医师允许后方能再继续运动。 恶露停止后可以穿收腹衣来保护腰部，保护子宫下垂，这是女人未老先衰的根源所以这个一定要！ 分娩后产妇的关节韧带仍然很松弛，尤其是母乳喂养的产妇更明显，所以在平时的运动中应尽量避免过度屈伸关节，以防止造成关节韧带的拉伤或扭伤。 产妇在从事有氧运动前后，一定要多做暖身、缓和的运动，以此来保护分娩后脆弱的体质。 |
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