多喝点豆浆试试吧

上个月就经常喝，哎，找不到答案

排卵都什么时候去测比较好，我也想去看看

多吃蛋白质高的东西，我上个月监测医生说让我多喝牛奶，多吃豆制品和鱼。

嗯嗯，10天后去监测，

tianhong123 发表于 2015-09-01 17:24
<br/>排卵都什么时候去测比较好，我也想去看看

10天后

您好，提升卵泡质量需要:1.保持适当的运动，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。2.调整情绪。据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。3.调节饮食，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。4.避免经期性 生活，经期性 生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。5、改善日常生活环境。汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。备孕阶段，建议您及时补充0.4mg的叶酸，至少要在怀孕前3个月服用，一直到孕期结束，这是为了使准妈身体内叶酸水平保持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防神经管畸形的发生。叶酸选择规格为0.4mg/片的最佳，研究表明只有0.4mg叶酸能有效预防神经管畸形率达85%。
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