不要喝酒抽烟，

可以多吃点含锌的食物

吃维生素E，叶酸，鸡蛋。多运动。戒烟酒。

蜂蜜，土鸡蛋。

备孕尽量保持良好生活习惯以及放松的心情，备孕时可以多吃些碱性食物如水果蔬菜或者吃益生8碱来帮助调理碱性体质可以帮助怀孕还能提高怀男孩几率。