您好，想要再次怀一个健康宝贝必须要保持一颗愉快的心情，而且在再次备孕前先要做一个全身检查，以排除一切不利怀孕的因素，发现问题及时治疗。而且，要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不挑食、不偏食，重中之重，每天补充0.4毫克叶酸，研究表明只有0.4毫克叶酸才能有效预防神经管畸形，准妈应该在怀孕前至少3个月就开始每天服用0.4毫克叶酸，一直到孕期结束，在孕中后期可以选择0.4mg的叶酸多维，因为在孕中后期，孕妇对营养的需求增加，需要补充含有多种维生素的叶酸，另外准爸在备孕期间需要和准妈一块补充0.4mg叶酸，建议选择斯利安叶酸，价格便宜，有些医院可免费领取。

谢谢！现在的环境越差，吃的食物都是各种添加剂，觉得吃叶酸真的很重要，之前怀都没吃…看来下次怀孕得注意啦！