用排卵试纸测，或者量体温

是你下月月经第一天倒算14天，是你的排卵日，前5天和后4天是你的排卵期，可以用基础体温，排卵试纸测排卵，隔天安排同房，增加怀孕几率

月经正常有规律(30天左右)的话应该这几天系排卵期了，自己测下试纸。