*避免过热,保持空气新鲜流通并且远离毒气。
*如有严重牙床疼痛及不适,向医生咨询。
*防止尿路感染。
*保证饮食有充足铁质以防贫血。
*保持血糖稳定,少吃多餐并随身携带零食。
*防止腿抽筋,减轻足踝、腿及手部水肿。
*防止便秘,避免生痔疮。
怀孕第113天(还有153天)
胎儿的外耳出现在头部外面。到下个月,胎儿的长度会增加大约2英寸(51mm),体重也有近26盎司(728g)的增长。
GX你,你已经平安怀孕4个月了,再有2周,离宝宝出世就只有一半的路程了。
想一想:怀孕过程的快慢并不重要,重要的是它的质量好坏。记住,你的宝宝生活的环境的建筑师,宠爱你自己就是宠爱你的宝宝,当你需要更多休息时,不要苛刻自己,减少应酬。
怀孕第114天(还有152天)
接下来的2天里,胎毛(暂时的头发)开始在胎儿的头上出现。没有人知道胎毛的作用,但到宝宝出生时,它们大部分已消失。
在接下来的3个月时间,体重增加得最快。通常到第7个月为止,每周平均增长1磅。虽然体重增加大多不平均,但通常是第1周无增长,第2周增加2磅(896g),第3周增长0.5磅,依次类推。注意不要过度疲劳,因为宝宝的迅速发育会增加你的心、肺及肾的负担。
饮食配合:钙质帮助形成胎儿的骨骼和牙齿。尽管新鲜蔬菜与牛奶及奶制品相比含钙量要少得多,但深绿色蔬菜确实含有大量钙质。
小资料:每日4次每次1杯甘蓝汁、蒲公英汁、或者萝卜汁可以满足每日钙的需求量。
怀孕第115天(还有151天)
上个月胎儿的身长从3.5英寸(89mm)增加到5.5英寸(140mm)。这可是实质性的增长。在这个月里,生长速度同样是惊人的。在这短短的4周里,胎儿将从5.5英寸发育到8-10英寸!
随着体重的增加,你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服,这样就不会因为体温的升高而觉得不适。
饮食配合:妊娠期间,玉米可提供丰富的维生素。由于玉米里的糖分在收获后开始变成淀粉,所以买回来的新鲜玉米应该尽快吃而且在煮食之前才去皮为好。在滚水里煮3分钟,这时玉米中的乳汁终结,这样的玉米又好吃又有营养。不要在水中放盐,这样会使玉米变硬。
怀孕第116天(还有150天)
如果胎儿是个女婴,那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。到现在她已经为以后成家做好了准备,女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。
随着妊娠的继续,你或许会开始出现背痛,这是因为背部最狭窄的部分(腰部)需要平衡不断增大的子宫,而且骨盆中以往稳固的关节开始松驰为分娩作准备。背痛是孕期常见症状,我们会在下面陆续列出10项建议,以避免或减轻背痛:
防治背痛:建议1:保持良好的姿势。想象着有一根绳子牵引着,头、颈、骨和骨盆成一直线,感觉到自己被提升起来拉直。当你觉得无精打采时,就要有意识地像上述那样拉直自己。另外还要避免骨盆向前倾斜。
怀孕第117天(还有149天)
2天后,胎脂开始形成,这是一种覆盖在胎儿皮肤表层的物质,它可以保护皮肤和不断发育的腺体及感官细胞等。胎脂由胎儿的死皮,皮肤分泌的油脂以及胎毛组成。
现在你或许留意到在原有的乳晕外又长出了斑点,甚至会布满半个胸脯。这种称为第二乳晕的乳房组织着色变化只是暂时现象,但它或许会持续到婴儿出生后12个月才会消失。
防治背痛建议2:避免肥胖。体重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有无益的食物和高脂肪的食物,那么每一斤增加的体重都是“健康体重”。

  怀孕第118天(还有148天)
除了胸部的着色变化外,你的前额及面颊也会出现斑点,称为黄褐斑,它通常在分娩后逐渐消失。由于日晒会加深着色并使它不易褪去,因此外出时建议带上遮阳用品。黄褐斑一般在产后几个月内变淡。
防治背痛建议3:坐下时,抬高双腿或使用专门设计的减轻背部压力的椅子

  怀孕第119天(还有147天)
从现在开始到胎儿诞生,胎盘只有直径上有所增加。他的最终直径超过125毫米以上。
胎儿偶尔也会打嗝,这是因为你的腹部每2~4秒的有规律的震动引起的。虽然子宫里并没有空气,但胎儿的打嗝所牵涉到的肌肉运动和婴儿的隔是一样的。胎儿打嗝一般半小时就会停止。到今晚上床睡觉的时候,你就已怀孕18周了。
饮食配合:孕期内进食的肉类和鸡蛋增加了饮食中的饱和脂肪,而坚果和种子类食品中的脂肪都是极不饱和脂肪,它们对你的心脏和动脉都有益处。但是椰子要除外,因为它含有大量饱和脂肪,蛋白质却不丰富。这就是为什么要选择不含热带油事物的原因。
十七周,借助听诊器听到宝宝强有力的心跳,宝宝有力的心跳可以减少您对分娩的恐惧,使您信心倍增。同时您那颗因怕宝宝在怀孕时受到伤害的心可以暂时的放下了。
十八周,通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢,摸,滚动,吸吮手指等。

  第18周

  怀孕第120天(还有146天)
今天,胎儿的脖子、胸部及跨部等区域开始出现热量的褐色脂肪,褐色脂肪具有防护作用:它能使胎儿在寒冷的环境里保持温度。这种脂肪只在新生儿身上出现,成年后几乎就了无痕迹了。

  位于肚脐与阴毛线中的白线通常在孕期内会明显着色。着色后的这条线称为黑线。

  防止背疼建议4:穿着具有支持力的鞋子。有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒适,但后跟不要超过2英尺,否则你可能会失去平衡而跌到。

  饮食配合:坚果是孕期内获得纤维质的极佳来源,但是要小心那些染了色的或是添加了太多盐的坚果,尽管坚果壳可以防止营养的流失及化学物品的侵入(开心果除外)。腰果是唯一的从不带壳卖的坚果。